疏肝: 放松心情，减轻不必要的精神负担。
在自觉心情急躁、情绪紧张、失眠时喝点玫瑰花茶、合欢花茶来疏肝解郁。
清肝: 如果感觉晨起甚至全天口干口苦、经常生口疮、大便干燥、怕热心烦就是肝火重了，应该清肝。
很多苦味儿的菜肴都有清肝火的作用，比
如凉拌苦菊、清炒马齿苋、肉丝炒苦瓜等。
养肝: 如果经常心慌气短、失眠多梦、头晕耳鸣，甚至夜间盗汗，就是阴虚火旺了，需要养肝滋阴。
木耳西芹炒百合、百合山药粥都是很好的养阴扶正食疗方。
疏肝: 放松心情，减轻不必要的精神负担。
在自觉心情急躁、情绪紧张、失眠时喝点玫瑰花茶、合欢花茶来疏肝解郁。
清肝: 如果感觉晨起甚至全天口干口苦、经常生口疮、大便干燥、怕热心烦就是肝火重了，应该清肝。
很多苦味儿的菜肴都有清肝火的作用，比
如凉拌苦菊、清炒马齿苋、肉丝炒苦瓜等。
养肝: 如果经常心慌气短、失眠多梦、头晕耳鸣，甚至夜间盗汗，就是阴虚火旺了，需要养肝滋阴。
木耳西芹炒百合、百合山药粥都是很好的养阴扶正食疗方。
文/家宁爱健康 雨水节气里宜养肝明目，健脾益胃，推荐给您一剂茶饮，可以起到如此目的。 【配料】红枣10枚，枸杞20...
春季养肝等于养命 中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木...
肝主筋，爪为筋之余——爪就是手指脚趾。 人体气血不足时，先舍弃末端，顾护躯干；先舍弃“余”，顾护根本。所以，观察爪...
中医告诉我们，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩了！ 春季养肝正当时 中医素来有“春宜养肝”之说。...
清明时节，宜踏青，宜祭祀与缅怀，更宜落泪。 年轻的时候对“清明”这一节气并不在乎。 真正觉得...
五一养生“三注意” 1.养肝护胃 中医认为“春养肝”，抓紧时机调理肝血，饮食以甘味为主，宜甜少酸，忌吃油腻、生冷、...
紧接着昨天的那篇文章，写写春季养肝的用油时间和配方。 很多小伙伴都知道春季是养肝的好时节，不过呢，通常把时间延后很...
根据自然规律的变化调节口味， 如春季宜减酸增甘以养脾，夏季宜减苦增辛以养肺，秋季宜减辛增酸以养肝，冬季宜减咸增苦以养心。
大家好♀️ 我是爱养生也爱分享养生的光之 明天就是立春，春季宜养肝 女子以肝为先天 养肝是女人养生的根本 今天就和...
一、春季(养肝) 春季养生应做到“五宜”:即，身体宜暖(防止外邪侵袭)、腿脚宜动(多做养生功)、饮食宜甘(多吃大枣...
本文标题：清明节气里宜养肝
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