很长一段时间，一直感觉自己内心没有力量。特别想认真的把事情做好，做到极致！但是这段时间就一直感觉比较累，一直持续了很长一段时间。而且清清楚楚的知道自己这种状态。但是转变的就很慢。也就是说，自己发生内耗行为时，转变的比较慢，也就是会停留很长一段时间。这种美好的行为很耗时间。
而有些人调整起来就很快，当他们意识到自己处在不好的情绪当中时，他们很快就会调整出来，而有些人却调整的很慢，他们的不良情绪可能会让他们沉迷一个周、甚至一个月。所以，自我情绪调整的能力真的非常重要！拿破仑曾说过：一个能控制自己情绪的人，比一个能够攻下一座城池的人更伟大。其实不光是情绪调节能力，个人面临挑战时或者出现精神低迷时不要停留太久，因为这种状态是非常消耗时间的。
而这个时候最好就是能够及时地做出调整，让我们的时间和精力浪费达到最低。所以如何及时调整对我们来说就非常重要。
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