《精进：如何成为一个很厉害的人》读书笔记

        书名取得很好，因为大部分的人都想成为一个很厉害的人。这也让这本书取得了不错的销量和名声，当然也伴随不少的非议。书应该可算做一本通俗的心理学实用书籍，因为作者在书中涉及了大量的应用心理学和认知心理学的概念。整本书分为七章，分别从时间、选择、行动、学习、思维、努力、和成功等七个侧面讲述了我们应该怎么样变得厉害。

          第一章时间，我们如何对待时间如何利用时间，决定了我们成为一个什么样的人。首先讲对待时间的态度。在生活中，我们对待时间有不同的态度或者不同的视角，如积极过去视角、消极过去视角、享乐主义视角、为未来谋划的视角等。有些人纵情享乐，当然是一种享乐主义的视角；有些人悲观厌世，是一种宿命论视角；也有人自律与坚持，这是一种为未来谋划的视角。最好的当然是在中间找到一种平衡，以专注和郑重的态度对待时间。其次讲如何利用和规划时间。书本引入了一个很重要的概念，就是半衰期。从而从收益与半衰期的角度把生活中的事务分为了四个象限，我们应该少做短半衰期的事件，类似于玩网游、看综艺节目等，多做长半衰期的事件，如练习书法、提高技能、学习等，这些事务在当前带来的收益并不是很高，但是可以不断的积累叠加为以后做准备。最后，作者也总结了应该在工作中树立一种自律的时间观，在生活中尽可能享受生活，有快有慢，才是人生的智慧。

            第二章，选择。首先，树立人生的终极目标和标准，以此来选择。当然每个人的不一样，我们应该追寻自己内心的渴望。作者分了四种格局，盲从者、逐利着、理念人、至善人，并且每一种格局的目标、眼界、信念都不一样。至善人有着看众生的视角，拥有广阔的视角才不会迷失于当下的选择。其次，现实中的选择困境怎么破？选择中的焦虑或者两难困境的原因在于我们生活中存在了很多隐含的假设，我们把假设信以为真，从而造成了我们选择的困境。例如，一个常见的隐含假设就是“赛道假设”，即不要让孩子输在起跑线上，这样在小孩的成长中无疑多了很多选择的焦虑，对竞争的焦虑和对失败的恐惧也随之而来。还有“低关联假设”“僵固型心智假设”等等。我们应该破除这些假设，用“目标悬置”“能力嫁接”“特性改造”来取代这些隐含假设，从而帮助我们走出选择困境，用一种积极并且淡然的心态面对选择。

        第三章，即刻行动。首先，即刻行动的积极意义，可以减轻心理负担和心智负担，让我们把精力集中在真正重要的事情上面。重一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。其次，作者结合“精益创业”谈如何行动。精益创业有个关键词是“最小化可行产品”，也就是先尽快做出一个产品，让产品在市场和反馈中打磨，从而日益完善，而不是花很长时间去完成一个产品再发布，或者总是担心没有完全做好。所以先行动，后修正才是正确的。再次，涉及到具体的行动，应该像photoshop分解图层编辑一样分解任务，从工作的核心区开始。一项任务按认知程度可以依次分为核心工作区、支持性思考区间、操作性动作区间，我们需要对不同认知类型的工作分层处理，也可以叫做集中精力处理同质性工作。最重要的是核心工作区，需要的认知程度最高，也不能被中断。但是不同的认知程度的工作可以有间歇，所以要选择好中断的时机。最后，三行而后思。通过对信息、预期、结果、进度、工具、情绪、阻碍、优势、缺憾、意义的不断回顾总结，积累行动的智慧。

        第四章，学习。首先，主动学习。一个好的学习者需要自己提问自己。通过问题，探究自己已有知识的水平，哪些需要掌握的知识，从而让自己更加主动的建构知识。不定期的订立计划、实施学习、回顾和整理。其次，深度学习，不断深入事物的深层，不断地扩真自己的知识系统。最后，将知识加以融合转化为技能。技能才是学习的终点，学习是为了更好的应用于生活。我们可以把知识当成一种技能来学，这样既有趣也更高效。比如知识操练的三种方法：写作式操练、游戏式操练、设计式操练。

        第五章，思维。首先，大脑需要断离舍的简化，这样有助于减轻心智负担、从而清晰思考。如何简化呢，我们需要过滤没有价值的信息，培养简洁明了的表达能力。其次，发挥潜意识的重要性，为思维助力。潜意识是需要有足够的资料积累和前期思考，才能产生的一种顿悟现象。随机和混乱也助于灵感的产生。最后，将思维转化为图像，化繁为简。根据情景选择合适的图形，流程图、结构图、思维导图等都是可以应用的，这可以给予思维更多的探索空间。在现实生活中，总会牵涉到太多的因素阻碍了思考，这时候可以借助矩阵、清单等工具，完善思考的周密程度。

        第六章，努力。首先，树立正确的观念。我们需要认识到人与人在生物层面的共性远甚于个性，所以大部分人的智商都差不多，关键在于后天的努力程度。所以我们应该用一种成长型的心智看待问题，而不是僵固型心智，这样我们才会不惧挑战和失败。其次，努力的方向问题。努力应该专注自己的优势才能，拥有突出的长板，这样在社会中的不可替代性更强，而不可替代性也决定了你的经济收入和社会地位。所以木桶理论应该区别看待，木桶理论对待团体是有效的，但对于个人来说却是错误的。作为个人我们应该专注一个领域走到最后，把一件事情做到极致，而不是所有的事情浅尝辄止，或者所有的事情都追求完美。塔勒布的杠铃策略也值得我们学习，一方面专注一个既定的领域学习，另一方面拿出一小部分时间进行积极的探索和尝试，可以进行“八二开”。最后，持续不断的努力需要设计挑战。为自己的学习和努力增加必要的难度，在挑战中获得才能的提升与飞跃。

        第七章，成功。首先，主动探索。对于学习应该是自主的、主动的探索者，而不是被动的依从或者消极的逃避。其次，保持自身的独特性。独特性就是最好的竞争力，根据自己的内心需要而不是外界的声音，去做自己感兴趣积极投入的事情。

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            作者采铜是浙大心理学博士毕业，毕业后也没能找到世俗意义上正经的工作，不过在知乎上很有名，回答的问题都上了热门。作者自己在知乎上披露了自己在每章所参考的阅读书目，确实很多，看得出来做了很多准备工作。虽然也有人批评作者原创的东西太少，但是能够靠自己努力写出这么一本畅销书，难道不是原创么。用作者自己的话讲，他这本书的理念也是他自己在不断践行的，不断的修炼不断地精进自己，不断地的探索理论与现实的联结点，所以才有了这本书。本书中许多观点都是作者深思熟虑的结果，引用的或者自创的概念也给我很大的启示，值得我们践行！