- 读书笔记 | 《精进》如何成为一个很厉害的人
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- No.067：采铜《精进：如何成为一个很厉害的人》精华读书笔记摘
读书笔记 | 《精进》如何成为一个很厉害的人
基本信息
书名：《精进：如何成为一个很厉害的人》
作者：采铜（崔翔宇）
媒介：纸质书
方法：- [ ] 不求甚解； - [ ] 观其大略；- [ x ] 熟读静思；- [ ] 八面受敌；
开始：去年看的了，现在复习一遍。
结束：20170219
用时：大约20小时
地点：办公室、KFC、家里
评分：★★★★★强烈推荐
简评：本书网名叫“采铜”，真名是崔翔宇，浙大心理学博士。
作者说：生活就像一面多棱镜，它有不止一个镜面、相应地，也有不止一种可供观察和理解的视角。
我们着实需要一种智识和能力，去观察、反思自己被局限的生活，去发现和实践更多成长和成才的路径。
这本书主要从时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功七个角度来讨论，让我们用不同个视角观察、思考、反省。写的非常棒，建议买一本仔细品尝，我的笔记也只是记录了一些我“认”为比较重要的内容。
总结思考
什么读这本书?带着什么问题来读这本书？
标题就很犀利了，“如何成为一个很厉害的人”。我就想知道。
而且豆瓣平分很好，口碑不错。
这本书是年前看的，当时花了大概7天，每天看1章。两个月后，又来复习了一遍，而且把笔记做了。（当时没有做读书笔记的习惯。）
读第二遍+做笔记，也花了2天时间，今天周末一整天花了6个小时，大概花费 10 小时。
最大的收获是?体悟到什么启发？你将采取的什么行动？
对五年后的自己提问，做一个五年的规划。
要注意书中那个部分?
从收益和半衰期两个角度组合成四类事件。
什么地方看不明白？
三种融合方式中的“印证”。
不同意作者那些地方，并可以指出他讲得不足的有什么地方？
第五章内容中，培养简介的表达能力这一节里面举得例子，不是很认同。
从这些启发，你接下来要去追查的是什么？
意志力知识一个神话？真的？
拓展阅读
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《情感化设计》作者: [美] Donald A.Norman；
《交互设计精髓》作者: [美] 艾伦·库伯 / [美] 罗伯特·瑞宁 / [美] 大伟·克洛林
提及的电影、音乐：
《模仿游戏 The Imitation Game (2014)》导演: 莫滕·泰杜姆
“葱鲔火锅式”读书笔记
第一章 时间之尺——我们应该怎样对待时间
一、 活在“全部的现在”（从当下出发，联结过去与未来）
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
活在”全部的现在“”
像孩子学习“郑重”的态度——不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注的投入。
不同场合，不同的时间视角
1、积极过去视角
2、消极过去视角
3、享乐主义视角
4、宿命论视角
5、未来视角
多采纳1、3、5的积极视角，少采纳2、4的负面的视角。
由当下向过去与未来延伸
二、 对五年后的自己提问（如何解决远期与近期未来的冲突？）
对五年后的自己提问
五年后的我又该是什么样子？
五年意味着什么？
如果你想走出一个不一样的人生，做一些不一般的事，那么以五年为期，你可以为自己制定一个厂期的目标，并为之做出持久而坚实的努力，你需要好好思考一下，如何通过一点一滴的人生增量，来完成个人核心竞争力的锻炼。
打脸了，之前别人问我，你的目标/梦想是什么?我都会回答，不知道。之前做过规划，后面跑偏十万八千里。觉得做计划纯属是没用的。顺其自然，走一步看一步吧。
看来还是要有一个目标比较好。
两种未来视角下的思维差异
远期未来视角下的想法常常缺乏细节，更多考虑的是这件事情对自己的价值和意义。
近期未来视角下，人们更容易具到具体的情境中去考虑，想的更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”。
“五年设想”实在是一个很有用的技巧，它让我们用情景化、具象化的方式来构想远期未来，把时间拉到眼前，使未来鲜活生动起来，这就有利于从实施的角度去具体设计现实未来的方式。
如何解决生活中两种未来的冲突？
1、使远期未来的目标更加具体化、情景化和可实施。
2、降低近期未来中的"非期望行为"的便利性，主动增加挑战难度。
比如玩手机，可以把手机放远点、或者不带手机在身上
三、 我们总是在重复地抓起沙子（把时间花在值得做的事情上）
“合理利用时间”就是选择去做正确的事，把时间花在值得做的事情上。
如何评判一件事是否值得做？
从收益和半衰期两个角度组合成四类事件。
- 高收益值、长半衰期事件：
找到自己的真爱、学会一种有效的思维方法、完成一次印象深刻的旅行、与大牛进行一场意味深长的谈话；
- 高收益值、短半衰期事件：
买一件时髦的衣服、玩一下午手游、吃一顿大餐；
- 低收益值、长半衰期事件：
练一小时书法、背诵一首诗、背牢十个单词、看一本经典小说、读懂哲学著作的一个章节、多重复一次技能练习、认真地回复一封友人的邮件；
- 低收益值、短半衰期事件：
挑起或参与一次网络掐架、漫无目的地网上闲逛刷微博、使用微信陌陌知乎等进行成功率很低的勾搭；
- 少做短半衰期事件
如果我们反躬自省一下，可能会发现，我们平时做得最多的、最喜欢做的，是“高收益值、短半衰期事件”，其次是“低收益值、短半衰期事件”，而另两类长半衰期事件，我们或者做得很少、或者做得很不情愿、或者不具备做的条件。
我们为什么要多读经典？
所谓经典作品，就是具有超长半衰期的作品。
辨别生活中的信息噪音
调整评估信息价值的时间尺度。
法国历史学家布罗代尔提出记述历史的三种时间尺度
最长的时间尺度，关注的是一个地区的地理和气候环境；
中等的时间尺度，关注的是社会和文化层面的因素；
短时间尺度，才是传统的历史学所关注的具体的历史事件。
如果我们多了解一下那些历史长河中的杰出人物，就会发现他们往往是不为潮流所动的人，甚至常常带着点偏执，而且他们都发现了自己独特的才能，并且努力地、义无反顾地区吧这个才能发挥至最大。
来！干了这碗鸡汤
四、 “快”与“慢”的自由切换（为什么我们的时间永远不够用？）
帕金森第一定律：工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间。
时间管理，让我们越来愉快
侯士达定律：“实际做事花费的时间总是比预期的要长，即使语气中考虑了侯士达定律。”
工作要快，但生活要慢
独处的空间
提升时间的使用深度
心流状态
找到并保持至少一项长期的业余爱好。
读书就是我的业余爱好。
第二章 寻找心中的“巴拿马”——如何做出比好更好的选择
仅仅是好的选择是不够的，我们需要的是最好的选择。
一、 从终极问题出发（以人生终极目标作为首要原则）
更高的标准，才会有更好的选择
决策心理学认为，人在面临选择时，通常会采用“满意原则”而不是“最优原则”。
如果你想吃到好东西，你首先要有一颗“想吃到好东西的心”。一开始就设立比较高的目标。
如果想要一个漂亮的女票，目标必须是林志玲姐姐那种级别的。
取法乎上得其中,取法乎中得其下。
你内心真正的渴望是什么？
在努力之前，首先应该搞明白，哪里才是我们心中的“巴拿马”。
在现有的格局上，向上走一步
“目标”、“眼界”、“信念”这三个维度来阐释这四个格局。
- 零度格局：盲众（“看不见”）
- 一度格局：逐利者（“看自己”）
- 二度格局：理念人（“看天地”）
- 三度格局：至善之人（“看众生”）
我只是希望你能在自己现有的格局的基础上，再稍微往上走一步，能够看到一点更大的天地。
当我们面对人生中的种种选择时，如果我们拿出一点勇气，为自己设定更高的目标，那么我们就可以发现更多更好的选项，做出更加完美的选择。
来，再干了这碗鸡汤！
二、 逃离隐含假设的牢笼（发现人生中的更多可能选项）
我们是如何走入两难困境的？
惯性思维，思考时自动植入“隐含假设”，从而限制了思考的角度和范围。
我们通常只是在两三个“可见选项”中去做决定，二意识不到更多的“可能选项”。
四种最普遍的隐含假设
"赛道假设"
“低关联假设”
“僵固型心智”
“零和博弈”
新的思维框架，探寻新的可能
“目标悬置”
“能力嫁接”
"特效改造"
三、 克服天性中的选择弱势（选择太多怎么办？）
“精细化思考”elaborate
列出关键因素，评分
拇指原则（rule of thumb）
这做涉及情感、喜好等主观特别强的选择的时，最好的办法时聆听自己内心的声音。
四、 人生是持续而反复的构造（校正选择，做出建设性的改变）
传奇人物Jeannie Suk，从芭蕾舞到文学博士到法学博士。
- 去发现和追求自己所热爱的东西，而不是追求某种预设期待的东西。
决策心理学中的“规则遵循理论”
一个人在作出决定时，往往是基于自己的身份，并依循自己身份所应遵守的规则来进行判断，这种做法使个体的行为与周围的社会情境可以更好地适应，所以称为“适当性逻辑”。
重新选择，并不用全部推倒重来
“建设性改变”
曾经的想法、选择、努力一定会在我们的人生中留下深刻的印记。
所有的努力都不会浪费。
人生没有白走的路
乔帮主说的，生命中的很多个点，当你回头看的时候他们会连成一条线。
当我们面对一项重大的人生选择时，不妨试着为自己设计一个有关“人生”的故事。弄明白故事里，你是如何成长、变化和坚持的，然后你才可以做出一个尽可能好的面向未来的选择。
这真是一个抉择时的好办法。让我们的眼光看的更远一些，而不是当前的一些利益。
第三章 即刻行动——改变一切的核心力量
一、 “现在”就是恰当的时机（不管怎样，只要开始就好）
即刻行动
一件看上去繁难的事，只要开始做了，就会变的越来越容易。
也不是所有的事都应该即可行动
设计方方面面比较多，无法做短期内解决掉，那就需要从长计议，做计划。先放到脑子里，利用暗时间。
对于大多数事情而言，现在就是最好的时机。
二、 精益创业的行动启示（把“未完成”变成“已完成” ）
精益创业的思想是抛弃冗长呆板的计划，用反复试验和获取反馈的方法来探明环境，通过迭代优化来最终进化出一个最好的产品。
一个人的“最小化可行产品”
人生就如同创业一样。
从小事做起，慢慢积累
我们永远无法完全准备好
可以边上战场边准备，先上战场再适应。一开始可能帅的鼻青脸肿，但进步反而会更快。
把批评当做一种信息对待
批评也可以理解为一种帮助。
发过作家莫里哀说：”我们越是爱自己的朋友，就越是会批评他们。”
科学家也有错误的意见，不能盲从。
对产品不断修正
产品迭代需要推到重来的勇气，这并不容易，因为人们总是留恋自己已经付出的努力，而不管这些曾经的努力对未来是否已经失去价值，这也称为“沉没成本谬误”。
精益创业的方式走向人生的成功，便要做到这三点：
- 克服“过度准备”的习惯，向前走一步，把未完成的事情完成。
- 克服“自我防卫”的心态，乐于接受反面意见并加以慎重地审视。
- 克服"沉默成本"的固执，有勇气否定并重新构造自己的产品。
三、 像Photoshop一样分解任务（从工作的核心区开始）
人只能有一个“注意焦点”
任务转换损耗
拿到一个任务后，务必要先找到那个任务的核心思考区间，找到那块硬骨头，尽全力去啃下来，而不是去做那些周边的打扫性工作。
同“先吃下青蛙”
对不同认知类型的工作分层处理
不同认知类型进行切换时，人需要重新调整，这样任务的转换损耗会比较大。
例如写论文的方法
先把核心论点以及逻辑框架写好，然后集中寻找案例素材，并分别填入，插图等。
集中处理同质性工作
四 、 三行而后思（在实践中，通过复盘积累智慧）
行动先于思考的价值
从理论出发不一定能指导实践，只有在实践中通过反思积累的知识才能知道实践。
我们应该如何去反思？
多在行动与反思之间折返。
可以从下面几个方面来进行：
- 信息
- 预期
- 结果
- 进度
- 工具
- 情绪
- 阻碍
- 优势
- 缺憾
- 意义
及时反思，梳理反应链与意外现象
保证及时性
大脑里“缓存着”许多相关的信息，就像电脑的RAM一样，当你做其他事情，RAM刷新了，里面的数据就没了。
例如读完一本书，就应该马上反思、总结。
梳理“反应链”
关注意外现象
第四章 怎样的学习，才能够直面现实？——如何成为一个高段位的学习者？
一、 找到一切学习的向导（好的学习者，首先要向自己提问）
对问题的好奇、对答案的渴望，是驱动我们学习和探索的主要动力。
我在看一本书的时候，如果对书的内容不感兴趣，看一会儿就困了。如果对书中的内容特别感兴趣，想知道某个问题的答案，那么就会非常聚精会神。
主动构建知识
向自己提问书成为一名好的学习者的第一步。
学习不要用“传递－接受”的“直接传递模式”，而是“建构式”的。
在主动性目标的指引下，在丰富的情境中积极地进行探索，把新知识和旧知识糅合在一起，在头脑中建构出新的知识体系。
打开新旧知识之间的通道
罗素《人类的知识》
人类的认知，是从模糊渐渐清晰。
多思考一下四个问题
1、针对当前的学习材料，我已具备了那些相关的知识。
2、针对当前的学习材料，我学到了哪些新的知识？这些知识对原有的知识构成了何种补充或挑战？
3、针对当前的学习材料，还有哪些未知的东西，且这些东西喔通过简单的探索就可以了解？
4、针对当前的学习材料，还有哪些未知的东西，无法轻易地获得解答，同时又有价值成为我长期去探索的问题。
有点像写读书笔记时用的方法了 。
在问题引导下的学习最大的特点时，它所希求的知识时没有边界的，为了找到问题的解，我们可能会寻访任何可能的线索，查阅任何有益的资料，而不受既定的观点的束缚。
这就像看书时，你会不断发现新的未知事物，然后继续查阅相关的书籍、资料，不断的探索。
任何一个问题，都可以探究下去
Linda Darling-Hammond 斯坦福大学教育教授，美国教育政策的主要制定者之一，大力倡导“基于探究的学习”（inquiry－based learning）
提出深入的探索性的问题，一种非常好的学习方法。
开放性解答的问题
二、 不要只做信息的搬运工（通过解码，深入事物的深层）
互联网时代的“囤积癖”
解码是深入观察并探索事物的深层含义。例如看书，不是通过眼睛把文字传输到你的脑子里，重要的是“动脑思考”，去“解码”。不然只是做了知识的搬运工罢了。
解码的基本规律
解码的三个层次：
1、它说了什么？给了我什么感受？（它原本就要传达的信息和知识）
2、它是什么？对我有什么价值？（对内容的反思，以审视的目光对内容进行评价和定性。）
3、它对内部是怎么组成的？它的效果是怎么实现的？（对形式和构成的洞察，研究内容表达的手法。）
伟大的作品，如果你不做一番细心的努力和挖掘，就只能品尝到最表面的那一部分味道。
所以，一本经典好书为什么值得读很多遍。
第一遍，把自己当成“白痴”，接受作者要传递的信息和知识。
第二遍，把自己当成“专家”，对内容进行判断反思，真的吗？是对的吗？
第三遍，把自己当成“作者”，如果这本书是你来写，你会怎么做？如何安排目录结构？用什么表现手法？
当然也可以在阅读的同时运用不同的视角来观察。
不断扩展自己的知识系统
对信息解码，新旧知识的融合，重新建构。
深度学习：不止了解，还要知晓
学习应该是深度与广度的结合。广度能够让人不闭塞，深度能够让人不只是学之皮毛。
说起来很容易，做起来却是很难把控。
经常有人问，学UI要不要学习代码？可以用这句话来回答。
我觉得，看个人喜好吧，重要的还是“主动学习”，如果感兴趣，那就去学。
教育心理学的观点认为，对某一事物的知识掌握，应区分了解（Knowledge about）和知晓（knowledge of）两个层次。
其实很多领域的学习，就像学习绘画一样，需要一个漫长的临摹过程。
金克木先生
用”连字带空白一起读“的方法，”“读书”、“读人”、“读物”，三读，这样一来时间就无一处不是学问了。
读书、看电影、读人，试着“观察”，从更多的视角去深度解码。
寻找解码的入口
作者的3个建议：
不要只寻结论，还要去寻找过程
不要去做归纳，还要去做延展
不要去比较相似，还要去比较不同
三、 技能，才是学习的终点（你能够调用的知识有多少？）
最有效的学习方式：做中学
有些领域适合，有些领域实施起来就比较困难。
游戏的天然优势，让学习变得自然而有趣。
一个学习的基本理念
你掌握了多少知识，并不取决于你记忆了多少知识及知识的关联，而是取决于你能够调用多少知识及知识关联。
认知心理学大量研究表明，记忆提取的操作其实起到了“记忆修改器”（memory modifier）的作用，一个曾经被调用过的知识，和从未被调用过的知识相比，在今后更有可能被再次调用。
练习在学习中的价值
练习为主导的方法是通用有效性最高的
资料来源：Dunlosky J,Rawson K,Marsh E,et al. Improving student's learning with effective learning techniques : Promising directions from cognitive and education psychology.……
重复阅读的有效性是最低的。复述的效率是中等的。
最近在学习《牛津英语词汇》鲁斯·盖尔恩斯 等著，这本书里面就有大量的练习，让你快速“获得反馈”。感觉这样学习的效果确实不错。另外也比较符合《刻意训练》的要求，学习之后进行练习、测试，快速反馈。
所以，为什么“题海战术”那么火，可能正是符合这一特点吧。
把知识当成一项技能操作
求知分成三个层级：信息、知识和技能。
学习课本的知识不仅仅是死记硬背为了考试，这种被动的学习方式太循规蹈矩。
把它当成一种动态的、可运用的、可以用来完成某件事情的技能。
从一个更大的视角，去反思这些知识的深层价值，去思考这些知识和我们自己的生活和思想的关联。
知识操练的三种方法
1、写作式操练
写作是对知识的重构活动，通过写作，帮助整理思想，发布出来，获取正确的反馈。
2、游戏式操练-“思想实验”
思想实验就是构造一个现实中并不存在的假设情景，然后运用所学的知识，来假设食物在这个情境中的变化。
3、设计式操练
调用已有的知识，设计某一种解决方案，来解决某个特定问题。
四、 分离的知识，难以解答真正的现实（让不同的知识发生化学作用）
一个高水平的学习者非常善于在所学的知识之间创造关联，有意识把不同领域甚至不同学科知识摆在一起，然后去分析，对比它们潜在关联。
查理芒格，他把只会用单一学科知识思考的人成为“铁锤人”，因为当你手里只有一把铁锤的生活，看什么东西都是钉子，因此也失去了起码的基于事实的判断力。
只有广泛涉猎不同学科的知识，才能避免思维上的偏差和狭隘。
把原本独立或者疏远的知识加以融合。
这也是现在这么火爆的一个词“跨界”吧
三种融合方式
1、迁移
- 《黑客与画家》
理解为"跨界组合”
2、印证
- “意识-潜意识-意识”交替运用
- 创造性思考的方法，所谓的灵感-潜意识的思考
3、互补
同一个议题，找到完全不同的视角下的论述。
《黑客与画家》与《艺术创业论》的互补
创业的价值在于可测量性和可放大性两个方面。
从艺术创业领域的观点来看，也是这两个方面。
第五章 向未知的无限逼近——修炼思维，成为真正的利器
一、 大脑需要“断舍离”（ 简化，是清晰思考的前提 ）
每天要面对太多各种没有价值和没有意义的信息，干扰着我们的思考和记忆。
如何过滤没有价值的信息？
“信息过载”不是信息太多，而是“过滤器”失效了。
一些建议：
- 精选可信赖的信息源
- 不要追逐当下流行或过热的信息
- 重事实信息，轻观点和评论
- 定期关闭，屏蔽外界干扰
- 比尔盖茨，每年抽出2个星期的时间关闭，一个人待在一个地方，只看书和思考，不允许任何人因为任何事情打搅他。
培养简介的表达能力
英语写作圣经《风格的要素》，极力推崇简洁的表达。
经典的写作指南，《写作法宝：非虚构写作指南》，中写道”好的写作的秘诀就是剥离每一句话中的杂物，只存留最洁净的部分。
有些文学作品不就是可以增加这些形容词，副词吗？估计那些喜欢写文学作品的同学对这段有不同意见。
适度的简洁，意味着更丰富的内涵
三个方面探索简化思维之道：
1、基于深入了解的“删减”：把任何不必要的东西去掉。
2、基于深入了解的“浓缩”：把丰富的信息浓缩并灌注进一个“小容器”中
3、基于深入了解的"模式化"：找到共通的模式在现象间建立联结，并加以压缩归并
- "英雄故事"万能模板
二、 迎接“灵光乍现”的时刻（让潜意识为你工作）
用足够的资料“喂养”潜意识
很多研究思维和创意的学者认为，先散发后收敛的顺序是最为合理的。
比较复杂的问题需要多次的发散和收敛。
思维容易限制在旧有的框架里。
卡壳的时候，先把问题放下。让潜意识去思考。
关掉不可能的声音，才会有新的可能
我们大脑里的2个小人，一个"生产者"，一个“监控者”。
有意识的关闭“监控者”，思维发散的能力就可以变得很强。
心理学家发现，经常走神的人，甚至做白日梦的人，在创造力测试中得分更高。
缺乏专注力的人，创造力反而更高一些哈。。😂
洗澡、坐车、散步的时候，大脑处于比较放松的状态，监控者也会休息。这时候容易有灵感。
最近洗澡的时候，总是有很多灵感。想很多事情。
随即与混乱，为我们带来灵感
有意识地引入一些混乱、随机和意外成分，让这些东西成为培育我们新想法的土壤。
- 把不同书放在一起同时读。
混乱是秩序的另一种形式。
日常生活中可以增加一些意外和随机。
这部分的内容在另外一本书里有看到过。突然想不起书的名字了。回头想到了补上。
三、 思考可以有自己的形状（将思维转化为图像 ）
“图解思考”指的是用画图的方式来直观表示我们思考的内容，这有利于我们所思考问题的解答。
突破工作记忆的限制
图像也参与思维的推进与创造
- 把想法写下来、画下来，有可能出现许多新的思路。
- 《图解思考-建筑表现技法》一书中，作者保罗·拉索提到，在绘制建筑设计草图时，如果有局部图形需要修改，并不应该把原来的线条擦去，而是保留下来，以方便和更新后的设计进行对照，可以回顾自己的思考历程。
根据情景选用合适的图形
- 思维导图
- 流程图
- 结构图
- 等等
四、 世界上没有轻而易举的答案（只有极少数的人能做到周密思考）
为什么我们总是难以周全？
- 我们的思维和决策容易受少数特殊事件的影响。
- "证实偏见"（confirmation bias），人一旦形成某个问题的看法，接下来往往只是在佐证这个看法，只关注能证实这个观点的论据，对相反的论据视而不见。
- 受自己已有知识和经验的限制，必定会存在思维中的“盲区”。
为了克服这些毛病，我们需要一些工具来帮助思考。
简单的矩阵，发现更多思考的盲区
| \ | 我知道 | 我不知道 |
|---|---|---|
| 别人知道 | 公开区 | 盲区 |
| 别人不知道 | 隐秘区 | 未知区 |
“乔哈利窗格” Johari Window
| \ | 我知道 | 我不知道 |
|---|---|---|
| 别人知道 | 公开区 | 盲区 |
| 别人不知道 | 隐秘区 | 未知区 |
每一次交流，四个区域的面积就会发生变化。
矩阵运用：如何研制一款新奇的饼干？
矩阵运用方法的三个步骤：
- 抽象出尽可能完整的分解问题的维度；
- 对每一个维度，通过取反、细分等操作，找出尽可能多的表现值，已构成维度矩阵；
- 在维度矩阵中不同维度的表现值之间尝试建立各种组合。
作者的例子，如何研制一款新奇的饼干？进行矩阵分析
| \ | 口味 | 结构 | 脆度 | 造型 | 颜色 | 交互动作 | …… |
| :-------- | --------:| :--: |
| 1 | 巧克力 | 单层 | 酥脆 | 圆 | 纯黑 | 可掰开 | …… |
| 2 | 牛奶 | 夹心 | 松脆 | 方 | 纯白 | 可扭转 | …… |
这种表格源于瑞士天文学家Fritz Zwicky发明的形式叫“形态分析表格”（morphology box），也成为“创意表格”，是一种多维度思考、激发创意产生的有效工具。
这个方法对于思考、创意设计来说太重要了！
无限穷举，不断地扩展思维
清单的优点
- 清单可以减少遗漏
- 减少信息的冗余
- 可作为行动指南
- 可以规律性复用
- 强制性的固定模式，减少非理性干扰
手术安全清单
飞行员起飞前的核查表（check list）
其实就是把一些问题“标准化”，用清单的方法去制定一些标准。然后方便“流程化”处理一些问题。提高效率。
清单运用：《每周快乐指南》
学会自己编制清单
- 不要带批判的眼光，宁可把清单列到冗余或过度的程度。
- 进行筛选和合并，保留其中最有用、最有可行性或最精华的部分。
《无限的清单》
第六章 努力，是一种需要学习的才能——不断优化你的“努力”方式
一、 努力本身就是一种才能（努力需要有效的策略）
有关才能的四种典型观点
资料来源：Meyers ，van Woerkom ，The influence of underlying philosophy on talent management：Theory ,implications for practice,and research agenda.Journal of World Business, 2014,192-203.
即使是普通人，也有独特的优势
- 盖洛普公司 Donald Clifton 提粗的“优势识别器”（Strengths Finder）归纳出人可能具有的34中优势
- 人人都有自己所擅长的，没有必要与人攀比，只要找到所能、善用所能即可。
只要足够努力，就能变得更好
- 心理学家Carol Dweck 提出“成长型心智”（growth mindset）与“僵固型心智”（fixed mindset）
- 知乎名言：“以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。”
努力不仅是一种信念，不只是意志力的较量，它更是一种具有策略性的活动。这种策略性体现在对个人资源的调配、行动方向的选择、执行进度的把控和调适多方面上，而好的侧脸是可以不断学习和优化的。
这就是常言道，“选择大于努力”。
接下来作者要说说，怎么选择了。
二、 没有突出的长板就是危险（专注发展自己的优势才能）
木桶理论为什么是错误的？
对于高中生来说，木桶理论有一定道理。走上社会，就会逐渐发现，拥有一项突出的才能，对个人的发展是最为重要的。
思考一下，我的这项才能是什么？
- “T”型人才是非常理想的一种人才。
- 很多人太注重那一“横”，但迟迟没有把那一“竖”伸出来。
- 要想成为“T”型人才，你先做出那一竖，再做出那一“横”也不迟。
- 木桶理论适用于团队、企业，但不是用于个人
- 企业更倾向于招聘单方面才能突出的员工。
感觉在一个领域挖的太深容易变成一个企业的“螺丝钉”，只适合在大公司里，团队里才能生存。
其实，深度和广度很难把控，各有各的优缺点。对于一个倾向于独立，有创业意图的人来说，更“全栈”可能是更好的。这样才能独立完成整个项目，创造价值。不然就需要找组队，形成互补。
| | | “I”型人才 | "T"型人才 |
| :-------- | --------:| :--: |
| 企业 | 大企业喜欢 | 创业型公司喜欢 |
| 作品 | 作品更好 | 作品一般，但是能够独立完成项目。|
| 独立性 | 需要团队合作才能完成项目 | 可以自己完成简单项目。|
“I”型人才 与”T"型人才 ，那个比较容易练成？
有个理论说在一个领域学习80%是比较简单的，但是后面的20%是需要大量的刻意训练的。这也就是为什么我们学习一样技能时，往往感觉入门比较简单，深入学习之后就发现“水很深”。
“T”型人才，的跨度比较广，学科知识比较多。
所以很难衡量两者之间那个比较容易。
作者说，两种人才都是以某一项明显的专长为前提的。后面的内容中作者提到了投资家和数学家塔勒布在《反脆弱》一书中的答案是“杠铃策略”。同时采用两种极端行动，把时间二八开。一方面，专注 一个领域学习（80%时间）。另一方面，拿出一小部分时间（20%的时间），进行积极大胆的探索和尝试。
”对于资源缺乏的人，唯一能做的就是把自己不多的资源聚拢起来，投注到做一件事上。三心二意、贪多求快、、、都是大忌。
专注在一个领域走到最后
- 才能上的学习积累通常呈现S形曲线的特征。
很多人，它们有很多爱好，什么都尝试一下，但都不精通，到了最后不知道选择哪个作为它们的职业道路，甚至最后找工作也成了麻烦。
大多数人都在缓慢起步期就“死”掉了。
小部分人爬到了快速提升期。
只有极少数人到了高原期，笑傲江湖。
- NBA 球员薪酬分布的例子，站在塔顶的人拥有大多数财富。
想起了马云的那句话，“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是大多数人死在明天晚上，看不到后天的太阳！只有那些真正的英雄才能见到后天的太阳。 ”
有时候真的反思一下，自己是不是太贪心了，什么都想学。 试着尝试断舍离，过极简生活。
能力和经验的短板怎么办？
通过与他人组合优势互补的团队来解决。
找一个可以信任的、同时又在那个领域非常精通的合伙人。
人无完人
发展自己的强项，并且寻找和结识与你能力互补的人，将使你终身受益。
创业不就是这样吗？一个优势互补的团队，一起做一件事情。
反思一下，大多数情况，我们身边的人都是和自己有着共同的特征、技能的人。
想办法认识一些不同的圈子的人。
三、 你是“差不多先生”吗？（绝不苟且，才能做到极致 ）
把一件事情做到极致
匠人精神
不需要凡是追求完美
四、 挑战是设计出来的（不断为自己设计“必要的难度”挑战 ）
高难度挑战，激发无限潜能
为自己的学习增加“必要难度”
Robert Bjork 和 Elizabeth Bjork 夫妇，学习策略研究领域的权威。
提出了一条提升学习效果的原则“必要难度”（desirable difficult），通俗点讲，就是学习的时候，要给自己增加一些难度，这对提升学习效果是非常必要的。
学习的效果抓哟取决于你对知识和技能的“提取练习”，可以用“提取强度”（retrieval strength）来衡量。
知识提取强度增加，学习的效果就会更好。
例如我现在在做这个读书笔记的时候，我可以照着书打，也可以先试着背下来。
刻意地“走走停停”，把原来习惯的集中时间学习一个领域的方式改为把时间打散来学习，因为分散学习的挑战更大一些。
比如背单词，现在背了，十分钟后背一遍，可能和简单。但是三天后呢？
勇敢地去迎接有难度的挑战，对个人才能的提高非常有益。
不啊哟满足于“标准动作”，为自己设计有难度的“非标准动作”。
构建个人的挑战阶梯
个人能力提升后，进入了"舒适区"，如何为自己设计更有难度的挑战，顺着挑战爬上更高的顶峰。
- 谷大白话 学习英语的例子。
五、 不痛苦地坚持到底（只有深入下去，才能培养起真正的兴趣）
意志力知识一个神话
内心深处强烈的兴趣，也就是说，赐予我力量的，是激情的驱动，而不是意志力的鞭策。
心理学家Edward Deci 通过实验发现，在兴趣这种内部动机的驱动下，人们完成同一个任务的表现比在物质奖励的驱动下更好。
对一件事情了解不深、不透，总是浅尝辄（ zhé）止，自然体会不到这件事的妙处，也自然不会产生兴趣。这个死循环，让我们离“真正的”兴趣越来越远。
因为努力而热爱
不再要求先有兴趣再努力做事，而是先努力做事在努力的过程中获得乐趣和热爱。
在《发现你的蓝海》一书中（36页），乔布斯说：”去找一份工作让自己忙碌起来，直到你找到答案位置”。
把被动的事变成主动
“自我决定论”，人有三种基本的心理需要，分别是自主的需要（autonomy）、能力的需要（competence）和归属的需要（relatedness），如果这些需要得到了满足，那么人就会更加主动、积极和愉快的工作和学习。其中自主性非常关键，自主性越强，越能激发出兴趣。
第七章 每一个成功者，都是唯一的——创造成功，而不是复制成功
一、 “学渣”与“学霸”都不是好选择（做一个主动探索的学习者）
标准化教育的风险
大学生严格遵循学校安排的教育计划有很大的风险。
2个方面：
- 教学内容的滞后性
- 脱离应用环境
《失去灵魂的卓越：哈佛是如何忘记教育宗旨的》
美国的学科细分、固定课时、标准化一的教育制度是从18实际的普鲁士人哪里迁移而来的。
普鲁士教育体系的初衷，“并不是教育处能够独立思考的学生，而是大量炮制忠诚且易于管理的国民，它们学到的价值观是服从权威。”
我们国内，这种标准化教育，让学生成为没有个性的人，只知道被动接受知识而不会主动探索知识，丧失了好奇心和冒险欲望。
从被动学习转化为主动探索
突破教师、教材、课程计划给自己的种种限定，建立自己独特的研究轨迹，去拓展和发现一个更开阔也更深邃的世界。
给大学生的一些建议：
- 利用好本校的平台资源（图书馆、老师、学长学姐）
- 善用互联网的优质教育资源
- 名校开放的课程，TED等
- 世界三大在线课程学院Coursera、Udacity、edX。
- 主动试错
- 读大学是人一生中试错成本最小的时期。
- 了解和评估自己智力资产的价值
- 《程序员修炼之道——从小工到专家》中给的一条建议，成为某个新知识的先驱，实现知识能力的“低买高卖” 。
- 以完成具有创造力的作品为目标
结果为导向，但是结果不是分数，而是"作品"。例如论文、设计、创造的产品等。是拿得出手的“作品集”（portfolio）
二、 从“游乐场”到“荒野求生”（怎样从大学走向社会？）
真实的世界没有说明书
从“游乐场”模式到“荒野求生”模式！
好喜欢这个比喻啊！！
学校里研究的问题都是虚的。
荒野求生模式，从观察和分析现实问题开始，经过一番分析和探索，有回归到现实。
如何求解现实问题？
- 正确地认识问题
- 对问题进行完全独立的思考
- 寻找尽可能有益的知识，包括交流意见。
- 尝试提出一些假设性的理论或模型。
- 提出的理论需要修正,迭代。
- 关注现实性的问题
- 重复上述步骤
与思考和发展“理论”相比，解决现实问题有很多不同之处。
- 理论问题往往在人们构想出来的理想环境中。
- 远离真实需求
- 现实问题中，分析极端现象的价值常常会大于一般现象。
- 现实问题瞬息万变，变化太快。
以前作为思想和知识前沿阵地的大学，在互联网和社交媒体时代的今天，似乎已经变得国语缓慢和笨重。
实践派与理论派，UE领域的几位大神，都没有走学术研究的路，而是从实践中摸索而来。
《设计心理学》
《情感化设计》
《交互设计精髓》
理论与现实之间的多种路径
人类历史上很多超凡的智者，作者发现了五种代表性模式
- 投资家查理芒格的模式，是广泛吸收多个学科的知识，从理论到现实。
- 经济学家张五常的模式，是从现实到理论。
- 投资家《黑天鹅》一书的作者纳西姆·塔勒布的模式，是从理论和现实中的交替学习。
- 查理德·费曼，把非常抽象的物理学概念用形象生动的语言或者精巧的现场试验展现出来。
- 侯孝贤导演，“读人”。
作者总结一条建议：在现实世界中思考理论问题，在理论世界中思考现实问题。
三、 独特性，就是你的核心竞争力（ 请坚持你的与众不同！ ）
只有独一无二，才能不可取代
- 没有第二个Susan大妈
每个人都是独特的，你有自己的志向、经历、喜好、品味、才能和运气，你完全可以把写出一本精彩绝伦的小说作为毕生的目标。
《模仿游戏》的编剧Graham Moore 说，我很古怪，我很怪异，我不合群，是的，这就是你，你就是这样的人，请保持你的古怪，你的与众不同。
彼得蒂尔，面试应聘者时都会问一个问题“在什么重要问题上你与其他人有不同看法？”
与他人不一样的思想需要勇气和自己的想法。
作者建议：
避免低层次的同质化竞争，使自己不可替代。
不必迎合社会主流，专注做好自己的事情。
提高辨识性，易于形成个人品牌
不要为了追求社会认同而做事
人类社会中的两种主要偏见，性别和年龄。
尽量去做酷的事
先赚钱还是先做自己决定“酷”的事情？
根据自己内心的需要，而不是外界的认同，做独立的选择，甚至去做一些酷的事情。
如果你找到了一条别人都还没有走过的路，只要把这条路走完，你就赢了。
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