原来肠道可以这么厉害

今天分享“原来肠道可以这么厉害！”

肠道厉害在哪儿？值不值得我们当下必须认真呵护呢？

先说肠壁～可以说是“神之手”

专门掌管消化与吸收的大肠，由4层肠壁组成。

最内侧的黏膜能扩大表面积具有皱褶的绒毛构造，厚度为0.2~0.4毫米，会直接接触输送至大肠的食物，负责鉴别出该类食物是否适合被消化与吸收。

不仅是消化食物，大肠中还有负责通过水分的入口，持续不断地监视肠内环境,抵御有害物质入侵，宛如人体保镖一般的肠壁，也被称为“神之手”。

因为肠壁的工作就仿佛是神一般的领域，才会作此比喻

肠壁细胞的新陈代谢为2~3天，借由新陈代谢使老废细胞渐渐剥落、蜕变新生。

与肌肤 28 天的代谢再生周期相较之下，肠壁之所以能以如此惊人的速度获得再生，正是因为经常接触有害物质与刺激，细胞处于容易受损的环境。

所以肠壁是“防御”

接下来

“小肠”是专门掌管免疫功能的守门员

事实上，小肠的功能意外地鲜为人知。小肠负责消化从胃部运送过来的食物，并将必需的营养素送往肝脏最后再将剩余的残渣输送至大肠，可以说承担着重责大任。

除此之外，小肠还有一项更重要的任务，那就是掌管免疫力。

小肠的肠壁上有着被称作绒毛的突起物，聚集了人体内约七成的免疫细胞，其中一部分是负责训练免疫细胞辨别何种异物是敌人的特殊区域。

在这里受过训练的免疫细胞，会随着血液被运送到全身，当病毒、病原菌、过敏原等敌人从外部入侵时，这些免疫细胞就会开始奋勇作战。

最近有研究指出，面对流感与肺炎时的免疫力高低，与小肠功能有着非常密切的关系。

此外，调节肠内菌丛平衡不可或缺的乳酸菌，其最活跃的区域也几乎都在小肠。乳酸菌会在小肠中一点一滴地发挥作用，避免小肠的免疫力降低，两者的关联密不可分。

所以所有的会员我都会建议额外补充“益生菌”

小肠是“守门员”

你听过这句话吗?--人生的幸福取决于肠道。

事实上，肠道与掌管幸福指数的自主神经有着密不可分的关联。

因为肠道负责产出人体约八成的血清素，而血清素就是一种在恋爱时会分泌的荷尔蒙，能带给人们安稳感与幸福感。也就是说，肠道是制造让人感受到幸福的脑内物质的工厂。

若是血清素的分泌量降低，心情就容易变得低落，甚至抑郁，因此最好让身体稳定地分泌血清素。

为此，除了要从饮食中摄取氨基酸，还要与肠内菌通力合作。建议大家在日常生活中留意摄取富含膳食纤维的食物，以及乳酸菌，整治出能带来幸福、健康的肠内环境。

所以后面你会发现你再补充这些补剂之后，肠道顺畅的时候你会很快乐[呲牙]

最后就说到我们在做的护肝计划，肠道和肝脏的关系

肠道与肝脏联手。让血液变得更清澈

肝脏是人体中最大的解毒器官，负责去除血液中的毒素与有害物质，或者将其转变为无毒物质。而肠道则负责决定输往肝脏的血液质量，帮助肝脏更加高效地运作。

在肠道内吸收的营养素会先运往肝脏，排除身体不需要的老废物质与毒素之后，营养素便会随着血液被输送至心脏，再抵达全身。

例如分解酒精便是肝脏的工作之一。

若是因为便秘或消化不良等因素，导致肠内环境恶化，运往肝脏的血液就会变得肮脏、混浊，反而会加重肝脏的负担。

而食物中的营养素与有害物质是否可以随着血液运往全身，肠道必须负责加以辨别。

所以就连身体最大的解毒器官“肝脏”运作时也会受到肠道功能的影响

所以肠道的调理，是第一步，调理肠道其他的功能就会逐渐正常运转

今天的分享就到这儿呢，晚安[爱心]