第六章 吃最适合自己的

糜粥自养：因为糜和粥是耗损元气最少，而且最养人的食物。

从古到今，我们倡导的都是喝汤——开水和热水，而不是喝水。尤其是喝生水，对身体的伤害特别大。

我们喝水一定要喝热水或者是凉白开，这和生水有本质上的区别。

喝汤能减轻胃的负担

水米相将，就为浆（现在的浆不再局限于水米了，而是指水和任何发酵后的食物的混合体），意思是说水还是水，米还是米，但是两种东西放一块儿就变成了一种新的东西——浆。