如何科学跑步不伤身？

随着全民健身潮的兴起，越来越多的人开始健身，跑步作为有氧运动的典型被很多人选择。

经常听到有人跑步脚疼，腿疼，膝盖疼，作为运动爱好者，我自己也亲身经历过某些疼痛，那么，如何科学跑步才能健身不受伤呢？

第一：跑步装备是基础，运动装，减震运动鞋会让你跑起来更轻松。

第二：跑步前热身很重要，跑步前的热身就像给身体加油，热身充足，跑起来就不累。

第三：跑步姿势很关键，一般我们休闲跑，要保持眼睛平视，脚后跟先着地，滚动到前脚掌，这样可以减少震动对膝盖的损伤。

科学运动，健身生活，跑起来就有风！