主题：为梦想拼尽全力，遇见更好的自己
王欢：量变发生质变、每天细微的改变、随着时间的推移，。慢慢的发酵。
量的变化将变成质的变化，列如从不敢说，到试着说。
慢慢到做好准备享受说。
在这30天内有很的的改变、养成了早睡早起的作息习惯，）制定目标
专注吃青蛙、反思、阅读，效率有所提高，控制好自己的情绪。
有更多的时间来陪伴家人
目标：
1，今日的事情今日做、2，每天10：30前入睡，3，阅读三本书
尚燕：践行的这段时间也收获了很多，比如：1：运动、收获了健康一群爱运动的朋友，2：早睡早起，收获了好的精神面貌，
目标：把演讲练好，克制自己心理紧张。
湘湘：践行中的收获改变，早睡早起，打卡，不偷懒的好习惯。
之前也有过写晨间日记，后来无疾而终，听叶武滨老师100讲从新开始写
，关于运动，制定并达成每周三次跑步。
目标：1：30天读完四本书，每周一本2：组织一个读书的分享会去影响更多人读书乐趣，教会别人自己也能收获成长，
梅子：在这段时间践行中，小伙伴们都非常自律，我个人也收获早睡早起，制定目标并达成目标，养成一个好习惯，合理安排好自己的时间，如有突发事件做到合理的调整，
目标：多读书，多运动
维尼：践行的收获，早睡早起、不懒床，不睡回笼觉，早上起床做瑜伽，一天都有一个好的精神面貌，好的精神面貌也会影响其他人，
目标：1：早睡早起（早六晚十）2：手机断舍离更多时间陪伴宝宝。
刘秀娟：践行的小确幸，1：跳舞，2：练字，3：阅读，每天都有很好的完成三只青蛙。养成好习惯，坚持目标，通过这段时间的学习，开始分享，总结，更好的学习，
目标：践行时间管理并学以致用，60天遇到更优秀的自己。
陈盼盼：60天的践行已经过多半，通过这些天的学习，有所进步，从以往的懒散到现在的积极，严重的拖延症导致效率低下，到现在的不拖延效率的提高，做到今日的事今日做。
目标：坚持运动，早起，做一个积极向上爱运动的女孩子。
张奎林：小伙伴们践行的都很不错，轮值组长做的也非常棒，王欢同学受到了班委的赞许，制定跑步团对于自己的收获，从前的一周两次跑步提升到现在的一周五次，由于最近工作的忙碌，没有做到早睡，加以调整。
余莹莹教练：答惑分享
关于赖床最好的办法就是，培养一个早起的兴趣爱好，比如：练字，瑜伽，晨跑，冥想，站桩打坐等等~~~
分享：利用App来约束自己锻炼身体，坚持下去会收获健康运动的小确幸。
随着自己的改变，会淘汰一部分人，同时也会新进一些人，不断的自我努力学习让自己越来越优秀，同时也要感恩三个人；1邀你学习的人，2：拉你赚钱的人，3：和你谈成功的人，
总结两点：
1：改变，细微的改变来源于坚持，形成一个良好习惯，去影响自己的一生。
2：目标，明确目标，列入清单明细，反思去优化自己。
2018年8月15日
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