中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1272天 2021—12—7
第577次网络咨询(角色：咨询师)
这次是网络咨询，虽然我有一些情绪，但能很快调整自己的状态，马上进入咨询师角色。
整场咨询，我能稳稳地陪伴着来访者，做到身后一步引导，咨询的技巧也是顺势而为，并不刻意用之。比如关注正向，是因为来访者聊到了她的某一个特点，她说既有好的一面，也有不好的一面，就顺势用了评量问句，接着用具体化技术聊她的例外经验。后来用了时空对话，也是来访者说可以把生命拉长了看，就顺势说希望怎么拉长，站在生命的哪个节点来看目前的问题，一切尊重来访者的意愿。最后运用叙事中写信的技巧，站在这个生命节点给现在的自己写一封信。
解决导向和未来导向是焦点解决短期治疗的大方向，关注问题可能会陷在问题的泥潭中不能自拔，朝向解决和未来才能给来访者带来希望和力量。
第578次约练(角色：来访者)
作为一名咨询师，为了让自己更快地成长，生活和工作中只要有卡住的点，就要做来访者，去看一看自己内心的想法，内心的感受。如果有了某些强烈的情绪，就要去觉察自己的情绪从哪里来？情绪的背后有什么正向的意义？情绪犹如一个信使，它的到来会带给我们很多信息，通过约练去读懂这些情绪。
感谢咨询师老师温暖的陪伴，在约练中对我的支持和安慰，让我的情绪得以缓解。感谢两位对我的接纳、包容和理解，感谢两位老师不断给我赋能！
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