一 时间
2021-05-30 ~ 2022-06-05
二 行动回顾与反思
1 生活作息（2022年度早起目标：1330天）
本周开始恢复五点早起和打卡，共持续践行5天，周六日两天，因为休息的晚，就没有早起。小结一下，本周能够根据外在情况，灵活调整而不拘泥于形式，做得很不错，下周继续加油！
2 健康饮食
本周在饮食方面控制的不错，一直没有吃太饱，中午的时候，也没有着急忙慌的吃饭，自我感觉不错。
下周精进调整点：早起喝杯水。
3 运动锻炼
本周运动方面在除了上下班的骑行和非工作日的抱娃遛弯外，新增了每日300下的甩手练习和偶尔的俯卧撑练习，虽然运动量还很不足。但我自知改变不是一蹴而就的，先完成再完美，循序渐进，才能持久。下周继续加油！
4 技能提升
本周在技能提升方面，主要是用来技术书籍《重构》。我的想法和动机就是来源于要把工作做好，接着学习的过程，更进一步认识到什么是好的代码，什么是坏的代码，然后进而帮助自己更好的提升代码质量，做好自己的开发和管理工作。
5 家庭陪伴
本周在家庭陪伴方面，依然做的很不错，利用假期时间，为家人做饭，积极陪孩子。另外，本周看了一个电影《滚蛋吧，肿瘤君》，为了让我的人生不留遗憾，我想用余生更好陪伴自己的孩子。
6 链接互动
本周因为特殊情况，没有按照计划和教练做固定的互动，至于在沟通方面，主要就是平时在工作上和同事的互动。至于工作之外的成长互动，则是没有安排的，这点依然做得不好，下周早起要同步进行安排起来。
7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）
本周看了两部电影《滚蛋吧，肿瘤君》和《奇迹，笨小孩》，同时在利用上下班的时间，在听电视剧《天道》的解读，另外我也在重看电视剧《大染坊》。其中看电影让我流了不少眼泪，也让我思考自己人生的意义，感觉自己因为流泪心变得更加透亮了。我提醒自己，学习的方式不至于读书一种，看剧听书都是学习，关键是要联系自己的内心，很不错，下周加油。
8 思考输出
在思考输出方面，本周输出的很简单，主要就是集中于简书日更，简书日更截止到目前为止，我已在简书持续践行日更833天，在简书的日更排名第271名，虽然相比上一周名次进步1名，看得出来，越是要后面，名字进步越难。但同时也要提醒自己，咱不是在和别人比，而是在和自己比，毕竟这里没有别人，只有我们自己。
三 小周小目标
1.完成两章《重构》的阅读，同时要在工作中进行应用
2.完成和大西以及春哥的互动
3.继续进行早起和甩手练习，将俯卧撑练习增加到三次
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