今天早上做了个梦，梦到自己头顶有一块有一块头皮生病了，刷刷的掉头皮屑，很可怕。（事实上最近也的确是头皮屑不止，洗过头还是很多，但是没有梦里那么吓人）
醒来去网上查了头皮屑怎么去除。原来，有几点我没做好
首先，不能用洗脚的盆子洗头，否则容易真菌感染，增加头皮屑。（我几十年都是用洗脚盆洗头的…）
第二，要仔细用洗发水按摩头皮和头发，认真把头皮上的油脂和头皮屑洗干净。（我没有认真按摩和清洗，洗头发只是走过场）不过，不是所有洗发水都适合洗头发，有的是伤头皮的，具体要看说明书。也有专门的头皮洗发水哦！我的洗发水还是可以的！
第三，一定要用大量的温水把洗头水冲干净，不要有残留。
第四，如果没洗干净可以重复上述流程2-3次，洗干净为止。
第五，2-3天洗一次头。我通常都拖拉偷懒，3-4天油乎乎地还不想洗，头皮屑越来越多积攒着…
第六，不要熬夜。
此外，还有些护发的技巧，包括洗头发前用宽齿梳子梳开头发，洗头之后用毛巾吸干不要摩擦，擦头毛巾要专用不要用来做别的（我用来擦脚的～），洗过头不要湿漉漉地出门，要用吹风机吹干，等等。文章说，按这些要求去做，头皮屑慢慢会减少。
我看过之后，仔细摸了摸头皮，虽然昨天刚洗过，但是发根油乎乎的，是得好好洗洗才行了！我踩雷太多，一一改进吧！
中午下班赶紧去买个了新的小塑料盆，煮好面条关火放凉的时间正好洗头。
我换了一种洗发水（从朋友那里看来的牌子，很贵的，250ml要68块，一直没太用），认真按说明洗头。洗了一遍感觉摸着还是油腻，再按了一泵洗头水认认真真把头皮和头发按摩一遍。反复冲了又冲，直到感觉不油，头皮清爽干净，又没有残余洗发水为止。我用了好多水，多的水留起来冲厕所。
然后再拿了两块毛巾吸干水，再用吹风机慢慢吹干。吹至七八分干的时候，换冷风。然后再把头发梳好，抹一点精油，就非常完美了。
这样洗好之后，头皮很干净清爽，完全不会掉头皮屑了。头发也是丝丝清爽，干干净净。晚上回来摸摸头皮的发根，还是干净清爽的。所以还是以头皮是否油腻为洗头的标准比较好呢！
熬夜这件事，不要提了，熬夜20年了差不多，姐撑不住了。昨天10点40爬上床了。今天争取再早点吧！
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