《生命重建》

1.第3~5章讲的是什么？

不要给自己太多的限制。如果给自己太多限制，你要相信这件事情是不是真的，如果是真的，你愿不愿意改变，你想怎么改变。

2.核心观点和关键词有哪些？

核心的观点是找到问题的根源去改变它

关键词改变。

3.阅读这部分，你有什么收获？

我有时也会给自己一些限制。比如我做不好这件事情。原因我不够有底气，不自信。那这件事情发生的最早的时候是什么时候呢？是小时候吧。不管做什么事情，都得不到父母的认可。久而久之就对自己做事没有信心，总是产生做的不够好。现在在我身上发生这件事情，我是可以改变的。

改变的第1步对着镜子中的自己说，我愿意改变。注意感觉。再来一次，在镜子面前凝视自己的眼睛，触摸自己的喉咙，大声的对自己说10遍，我愿意放弃所谓的抵抗。这会让自己产生能量，给自己增加信心。