美文网首页
重新认识早睡早起

重新认识早睡早起

作者: 幻然 | 来源:发表于2018-08-07 23:23 被阅读64次

早睡早起这个话题对我来说由来已久,初三的时候,为了迎接即将到来的中考,开始熬夜学习,但最多只到12点多,就已经觉得很迟了,放眼望去,在同学中已经算非常努力的了。

高中的时候。迟睡已经开始向一两点中蔓延了,但事实上学习效率并不高,反倒是早上起来没精打采,白天上课时经常打瞌睡,很多东西并没有真的听进去,但是看到周围的同学都是这个状态,也就自欺欺人,装作努力下去了。

到大学的时候情况更严重,经常玩电脑到夜里两三点,这时身体素质已经越来越差,精神状态也不是很好,很多时候在夜里玩电脑时,也并不能注意集中注意力,而是漫无目的的浏览网页,哎,真是在拿生命熬夜啊!

到大三的时候,突然醒悟了过来,开始跑步,早睡早起,积极健身。那段时间真的是,面色红润,精力充沛。几个月的时间就感觉身体恢复了很多。

后来工作了,虽然下班很迟,有时到家已经十一二点了,但还是逼自己尽量早睡,因为第二天的工作还需要充沛的精力。

经过不断研究和反思,总结了一些自己的作息规律。比如超过11点半睡觉,每迟睡半个小时,第二天早上就至少要多补一个小时,才能恢复到最佳状态。

比如中午睡觉的时候不能超过半个小时,否则一个下午都没有精神,也不能一点都不睡,否则时间长了会头疼,但只要休息了半个小时,整个下午都会状态非常好。

也总结了一些跟早起有关的规律,例如早上可以定两个闹铃,一个在卧室,一个在客厅。起床后迅速到客厅,关上闹铃,然后洗把脸,喝口水,唤醒自己。

再比如,一定要提前一天晚上准备好第二天要做的工作,这样早起后就不会,漫无目的耽误时间了!

相关文章

  • 重新认识早睡早起

    早睡早起这个话题对我来说由来已久,初三的时候,为了迎接即将到来的中考,开始熬夜学习,但最多只到12点多,就已经觉得...

  • 《认知突围——做复杂时代的明白人 》读书笔记

    作者在书中从"重新认识自己,重新认识知识,重新认识金钱,重新认识时间,重新认识关系,重新认识人生"六个方面进...

  • 重新认识目标

    早上读了小帅老师的文章,里面有提到我们要重新认识的六个方面:重新认识选择、重新认识命运、重新认识改变、重新认识耐心...

  • 15期训练营4组38号小赖第1节课后作业

    建立心智管理时间模型 一、认知突围(从四个维度:重新认识自己,重新认识金钱,重新认识时间,重新认识人生,请从这个方...

  • 第18期训练营欣欣的作业

    一、今晚作业:1.认知突围,从四个维度(重新认识自己,重新认识金钱,重新认识时间,重新认识人生),请从这个方面,阐...

  • 29号

    最近都是重新认识重新认识重新认识、有没有不是重新认识的、自我驱动力、自我约束、自我陶醉、自我安慰、自我保护。唉~~...

  • 第一周的作业,段玉荣

    1:认知突围(从四个维度:重新认识自己,重新认识金钱,重新认识时间,重新认识人生,请从这个方面阐述你应该如何做?)...

  • 20180715时间管理心智模型-复习心得

    一、认知突围(从四个维度:重新认识自己,重新认识金钱,重新认识时间,重新认识人生,请从这个方面阐述你应该如何做?)...

  • 2018-06-12时间管理心智模型--濤-作业提交

    1.认知突围(从四个维度:重新认识自己,重新认识金钱,重新认识时间,重新认识人生,请从这个方面阐述你应该如何做?)...

  • 18期3营春春时间管理心智模式作业

    1.认知突围(从四个维度:重新认识自己,重新认识金钱,重新认识时间,重新认识人生,请从这个方面阐述你应该如何做?)...

网友评论

      本文标题:重新认识早睡早起

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/acbzvftx.html