1.“早安”的功效。
如果是让你头疼的对象，不如试着主动接近对方。如果觉得某人讨厌自己，就主动和那人交谈吧。
不知如何相处的对象，就主动向对方搭话吧。没有人会拒绝想要亲近自己的人。即便独处，也把“早安”说出声。接下来的一天，会因此变得闪闪发光。
2.让自己从容的一小时。
我们每天都得面对一连串的时间竞赛，如果有“一小时的缓冲时间”，就能从焦虑中解放。与其多睡一小时，早起一小时的生活更惬意。
将闹钟的设定时间提早一小时吧。早晨的一小时，珍贵如金。花上一小时，品尝用心烹调的早餐，这才是真正的奢侈。
3.干脆地道歉。
能够认错，也代表拥有听取他人意见的能力。
觉得自己做错了，就坦然承认，立刻道歉吧。承认错误，改正过失，人便能从失败中成长。
4.对闲言碎语深呼吸。
逆风强的时候，我更有自己在前进的真实感。我就是以这种心态来调适自己。
如果你也十分在意别人的中伤或闲言碎语，不妨这么想吧。第一，别人并没有你以为的这么在意你，并不会二十四小时都在想你的事。第二，负面的声音容易听见，但正面的评价往往隐晦，不容易听闻。如果以上两个方法仍无法平复你的心情，察觉内心不淡定时，就试着端正姿势，来个大大的深呼吸，吸进好气，吐掉恶气。
5.“不知道”的箱子。
承认自己“不知道”，就等于收获了学习的机会。不知道的事，就说不知道。这毫无疑问是人生最好的智慧。
在手边能找到的纸张随意记下你的疑问，全都放进盒子吧。“不明所以”的盒子是用来了解自己的工具。
6.自己的决算表。
定期进行检查，而且每次都安心地确认自己“没问题”，就代表你过着健康的生活。
每半年决算一次自己的财务收支情况吧。能掌控金钱，就能掌控自己。
7.了解你的构造。
每个人每天都会接到许多超出负荷的要求，正确的判断，既能保护你自己的生活，也能保护对方。
二十多岁时勉强得来的事，到了三十多岁、四十多岁便可能行不通。自己的构造是会产生变化的。不只是照脸，请准备一面照得进全身的镜子，然后时不时去确认自己的构成。
8.愿望这种魔法。
强烈的意愿搭配上均衡的执行能力，我想没有什么事是办不到的。
将你真心盼望能够实现的心愿，明确地写在纸上吧。强烈的心愿会转变为魔法，激发出让你行动的能量。
9.变身空无的练习。拥有自己独门的放松方法，便可以增强自信。
一开始或许无法进行得很顺利，不过只要持续练习，就能抓到快乐的诀窍。如果拥有自己独门的放松方法，便可以增强自信。
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