1、主题是什么？
省钱
2、事件是什么？
想要给孩子买一些东西，和往常一样，习惯性地打开TB，搜索关键字，显示出很多的类似商品，我开始比较起来：这个店的为什么比那个店的便宜几块钱？这个和那个好象有点区别，但是价钱一样，为什么呢？那个东西挺有意思的，赶紧点进去看一看；这个评价还可以，先加入购物车；哎呀，购物车里东西这么多了，还是先清理一下吧；这个宝贝放在购物车里好象有很久了，我怎么把它给忘记了呢？......哎呀，看得我累死了，怎么大半天了还没选出来呢？算了，懒得看了，干脆把放进购物车里的备选方案再筛选一下吧......购物车里的这么多备选方案，买哪个合适呢？再重新看一下宝贝详情，一定要买个又好又便宜的......
一天过去了，还是没有下单，更加焦虑了......
3、即时反应是什么？
继续抱着手机找个清静的地方买
4、此刻身体的感觉如何？
心里堵得难受，头疼，嗓子好象塞住了
5、内在对话是什么？
怎么一到买东西就这么麻烦呢？天下哪有又便宜又好的东西呀，随便买一个得了，挑来选去，省不了几块钱，抱着手机也不陪孩子，都不够浪费的时间！
6、内在感受是什么？
烦躁、自责、愤怒
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我很努力地离开家乡，自不量力地要留在这个城市，拼了命地学习，在学校旁租了一间小房子，和男朋友的钱只够勉强生活。有一天，我一个人在房间看书，等到要吃饭的时间，才发现已经身无分文。我翻箱倒柜地找，最后只翻出几块零钱，心中的倔强让我不会向父母诉苦，拿着这几块零钱，我去楼下的超市买了一点点食物。
其实我从小的生活虽然算不上富裕，但物质上也没有特别缺过，只是妈妈是个很节俭的人，直到今天，还常喋喋不休地念叨：“你不要乱花钱，要省着点，你还有孩子要养......”。每次听到她这样说，我就烦躁，除了让我省，什么也不会！这个世上除了钱还有亲情，她根本看不到！最烦钱钱钱！
8、发现自己有什么限制性信念？
能省就省
不赚钱就不能花钱
钱很重要，没有就不能活
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
妈妈的童年是物质匮乏的，需要靠勤俭节约才能生存下去。
妈妈养育两个孩子，如果不勤俭持家，没有我们衣食无忧的生活
妈妈用唠叨来表达对孩子的爱。
我用买买买来填补自己内心的空虚，消耗时间，逃避孤独，可最终也没解决孤独的问题
10、可调整的回应和选择是什么？
做好时间管理，不在购物上花太多的时间
如果感觉孤独了，就静坐一会儿，看看自己真正需要的是什么
春节要回家了，将要面对妈妈的各种唠叨，各种倒垃圾，我可以试试基本倾听的方法应对。
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