《时间管理100讲》第19讲，每天和身体谈一次恋爱

《时间管理100讲》第19讲，每天和身体谈一次恋爱 《时间管理100讲》第19讲，每天和身体谈一次恋爱

      正如恋爱时我们的身体会分泌出荷尔蒙、多巴胺、内啡肽等物质，使我们心情愉悦，保持积极的情绪一样，运动也能促进血液循环，让我们有好气色，还能使身体分泌出，多巴胺、内啡肽等能使我们心情愉悦的物质，所以老师才会说，每天和身体谈一次恋爱。

        你需要每天去运动，无论什么运动，只要能促进你心肺功能的都行，但是注意这种运动需要你的身体发热一段时间后，才能分泌出那种令人心情愉悦的物质，所以你每天至少要持续运动30分钟才行。

        我们要端正一个心态：我不是为了某种成绩，我只是要养成运动的习惯。

        如果说这个世界上有资源拖延症的方法，那我们一定告诉你，去运动吧。