疫情得到控制，学校开始逐渐开放，孩子25号回校上课，但这几天我总是收到老师的电话，老师发现孩子上课时精神完全不集中，总是出现很困的情况。尽管孩子被老师叫起来罚站好一两天了，但仍然没有改变。孩子在白天上课精神不振，总有昏睡感。
我家孩子在疫情期间，几乎都呆在家里上网课，但因为我要上班，所以孩子的休息时间我没放精力去关注。直到收到老师的提醒电话，我开始留意到孩子晚上总是精神亢奋，该睡觉的时候不睡觉，而白天下课后就躺在家里的沙发上看电视剧，肚子饿了就频繁在厨房或客厅抽屉里面找零食，和父母沟通时语气经常有点狂躁味。学校老师的提醒，让我有点怀疑和猜测，是不是因为孩子的睡眠过于错乱，没有按正常时间去进行，所以导致孩子这样的异常行为。
但孩子又不是机器，父母不能威胁和强迫孩子睡觉，那应该怎样做才能让孩子养成正常休息时间的规律习惯，拥有充足的睡眠质量呢？
我后来在育儿圈子里向实践经验丰富的妈妈们，求得一些好方法：
第一、定好每天中午和晚上固定的时间让孩子睡觉，而且长期要坚持下去。
第二、午饭和晚饭过后如果孩子要求玩耍，千万不要过于激烈，否则过多的活动影响孩子午睡或者是晚睡，让孩子毫无睡意。
第三、有午睡习惯的孩子，很少出现行为问题，如果取消午睡，那孩子很容易在傍晚五六点的时候会特别困。
第四、晚饭过后的夜晚，一定要给孩子温馨，温度舒适，氛围轻松，而且光线比较柔暗的睡眠环境。
最好的家庭教育，就是父母的陪伴；最好的父母陪伴，就是言传身教！
我是小玉儿Cici，绰号“育儿小字典”，喜欢我就关注、评论、转发和收藏，接下来我还会继续分享更有趣的育儿小知识，跟紧我。
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