计划

回顾

8月份制定了9个目标，2项中断，4项处于停滞状态，2项可以打60分钟，只有一项算是比较满意的。目标太多加上缺乏重点，导致分不清轻重缓急，月目标和周目标依然没有衔接好，日任务的执行经常失控。

8月19日更换手机，未能及时保存数据导致爱今天的记录不完整，只能用效傲江湖APP的日历替代了（选取了8月1日和8月31日为代表）。

微习惯执行的比较好，连续4周全部达标，获得了杏仁组长的点名表扬。
3项共读活动中，《沟通的艺术》坚持得比较好，已经37天，如果没有什么意外的话，应该可以圆满完成此次的共读活动。
22号德明健身第3期正式启动，我开始从微运动模式逐步过渡到德明的体系。（微运动坚持了127天，最后微运动岛的岛主放弃了活动）

反思

梦想和现实总是存在巨大的反差，6月份恢复了与曾经的好友W的联系，以为可以逐步处理好因为误会造成的隔阂，可是这2个多月的互动，我感受到的只有冷落和无奈，留言不回已经常态化，偶尔的几次交流也都是不欢而散。《沟通的艺术》里面说，人际关系是一直在变化的，人不能活在过去的记忆里面，曾经无话不谈的好友也会变成路人，现实就是这样残酷。

观察永澄50天的活动在月底画上了句话，虽然最后几天通过恶补总算补齐了留言，但和其他人相比，我的留言几乎都是捷径思维的产物，缺乏严密的逻辑和深入的思考，差距在加大，我该怎么办？组队的话，如果自己跟不上就会连累队友，这是我不想看到的。

月底参加户外爬山的活动完全暴露了自己的身体状况，27人里面我是最后一个下山的，拖了大家的后腿。痛定思痛，下决心将健身列为今后一年的主要目标，一定要扭转体能下滑的趋势。

目标

1.以德明健身为主，落实48字要旨，践行健身生活化、生活健身化的理念。
2.以新武道的武医训练技术为辅助，学习掌握人体的肌肉、骨骼、筋膜的相关知识。
3.参考硬派健身的书籍和公共号，开阔视野，防止闭门造车。