1、塞着孩子吃：家长认为孩子多吃点才有营养，却忽略了小孩能不能承受。“就好比举重要分等级，小孩能吃多少也是有一定量的。超过这个量，身体不能承受，不但营养过剩，造成虚胖，还会损伤脾胃的受纳、运化功能。”脾胃不好了，营养吸收也会受影响，如果再不给它休息恢复，长期脾胃失调，抵抗力就会大大减弱。
所以，小孩吃饭最好是七分饱。具体来说，每顿的量比育儿书上说的量减少1/4比较合适，尤其是刚接触的新食物。如果小孩不想吃，千万不要硬塞。等到饿了，自然会吃得又多又好。
“欲得小儿安，常带三分饥与寒”，是我们先祖留给我们育儿护儿方面宝贵的经验总结。这里面讲的三分饥，并非让宝宝饿着肚子的意思，其原则就是要使宝宝吃到七分饱留三分余地。保持七分饱，脏腑就不容易损伤，不易肚子胀、肚子痛、腹泻等肠胃病。其实道理很简单，如果我们把孩子的肠胃比作童工，那么让宝宝吃的过多，过饱，就像是你让给一个童工完成一个成年人的工作量，那么长期超负荷的工作就会使它病倒、罢工了。小孩免疫力低下并非补得不够，反倒多半是给孩子吃得太多，导致脾胃失调，体内积热、阴阳失调才会屡屡患病。
2、给孩子喝凉茶：有的父母看到孩子便秘、口气重，就以为是“上火”，喜欢给小孩喝凉茶。七岁以内的小孩发生便秘，大多数是脾胃功能没发育好，又不节制饮食，从而造成“食滞”，并不是真正的“上火”。正确的治疗方法应该是消食导滞，如果喝凉茶清热，只会越喝越伤脾胃。
舌苔厚、晚上睡觉不安稳、大便不定时、口气大均是提示孩子有“食滞”的表现，孩子可能还会挑食，这时应以健脾理气助消化为主，一方面多喝水，尽量吃素食。
此外，越小的孩子，寒凉的食物越要少吃。
3、滥用抗生素和清火药抗生素、清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，多性味苦寒；最容易伤脾胃伤阳气，导致脾虚无力。
4、晚上吃东西半岁以前的婴儿，一天睡眠时间要十几二十个小时。为了保证营养，什么时候醒来就什么时候吃，深更半夜喂奶很正常。可到了半岁以后，孩子白天清醒、活动的时间越来越多，生活作息也越来越正常，如果晚上还给他们吃东西，脾胃得不到休息，也会导致脾胃虚弱。
不少孩子因为偏食、挑食或者吃东西的习惯不好，家长总要在晚上给他们加餐，睡前还得喝牛奶，这种做法在一岁以后是很不恰当的。“白天只要小孩是清醒或在运动状态，就可以少吃多餐，但一顿饭不要吃吃停停，拉得时间太长会影响消化。晚饭后则要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小时吃完”。
5、生病赶紧补营养俗话有“虚不受补”。其实，虚应该受得了补，之所以“虚不受补”，是因为补得不是时候。所以，每当一看到孩子病蔫蔫的样子，家长就心疼，于是迫不及待地进补，补品、补汤一起上，结果往往适得其反。
只有在脾胃调理好、身体健康的状态下进补才适合，脾胃差时进补反而更损伤脾胃，病情不轻反重。如果小孩生病导致身体很虚弱，应先咨询医生，辨证治疗。等到身体康复了，再用芡实、淮山药、白术、核桃、板栗、龙眼肉、红枣等煲瘦肉、鸡或鱼汤，让孩子适当喝一些汤水，吃点汤渣，可以起到调理脾胃、恢复体力、增强体质的作用。
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