水果到底能不能吃

其实这个题目只是个引子，这个问题不单单是水果能不能吃的问题，而是各种饮食法养生法到底哪种最好的问题。

关注养生的人就能看到，市面上流行着各种各样的养生法，饮食法。有些是对立的冲突的。比如有人提倡生食果食，有人说生冷寒凉不要碰。有人提倡低脂纯素，有人提倡高脂高蛋白。关键是每一种理念方法都有很多追随者，受益者。让我们纠结到底谁才是对的。

我觉得没有绝对的对错好坏，只有适不适合你。中医爱好者总拿内经做依据，可谁能证明内经就是绝对真理呢，更何况内经的出处版本都还有待商榷，更别说解读了。崇尚科学的人信赖研究数据，可科学研究也可能只是盲人摸象，并不能了解人体精妙系统的全貌，否则就不会有绝症了。

谁对谁错不重要，能帮到我们才是根本。是驴是马拉出来溜溜，实践是检验真理的唯一标准，体验是检验某种养生法是否适合自己的标准。

我们现在接收的外界信息太多，面向内在反而忽略了。我们应该多听听自己身体的感受，让身体去选择最适合它的养生法。

我现在尝试大量果食。一边尝试也一边做功课，看了很多这方面的书。书中的理念逻辑比较符合我的逻辑认知，我才愿意尝试。但到底好不好，对我有没有帮助还要看尝试后身体的感受。目前感受还不错，就在继续，也在调整，如何让自己做起来轻松愉悦，太复杂太痛苦的坚持估计很难长久。也许有一天我觉得身体感受不好了，那就停止或改变，不会固执己见，因为认同某种理念就要不顾及身体感受而盲目坚持。

所以，吃水果到底好不好？自己去体验。体验后再下结论，这个结论也只是自己的结论，不一定适合所有人。

体验也别盲目跟风，最好做做功课。比如听说要大量吃水果，就不考虑人家还说要空腹吃，不要和脂肪混合吃。如果吃了不舒服，先检查下是不是自己吃的方式不对。

现在很多疗愈方法都会提到排毒反应，排毒反应和本身问题症状很类似，很难区分。这个比较难判断，我也在品味中。

比如我果食这几个月，大便好转，肠胃舒适，精力不错，情绪平和，这是我体验到的好处。但同时也有口腔溃疡舌尖溃疡的问题。我在感受这个溃疡到底是排毒反应还是什么问题，这个可能需要一点时间。如果这种负面的反应很痛苦，痛苦的程度打过带来的好处，那些觉得就可以考虑改改方式，即使真是排毒反应那也还是缓和一些，宁可排毒慢一些。如果这种痛苦还能承受，不影响正常生活，那可以再观察下。

最重要的是保持自己身心的连接，别光听别人的听专家的，不听自己身体的感受。