5-22 丰盛日记

1. 感恩自己今天在球场上的所有状态，能明显感到情绪的稳定性和积极性了，抗挫力大大加强，给自己点赞。

2. 感恩金水组织的领读共创委员会，很多事情自己一开始不愿意做，但做的过程中体会到其实没那么难，而且收获不错。

3. 感恩国家的扫黑除恶行动哈哈哈，生活在治安好的环境还是能减少很多意外发生的，也会让公民更有底气生活。

今日专业成长：学习《武志红心理学课程》，了解到身体扫描练习的三个层次，加强了自己对于这个练习的动力。更重要的收获是下面这段话：

“放下自我”是建立在“内聚性自我”的基础上。一个还没有形成内聚性自我的人要先活出自我，要特别重视自己的情绪情感，去充分觉知它们，大胆活出它们，只有这样，一个人才是真实地展开了他自己，这是一切的开始。

宗教讲的放下“我执”，政治宣传中的“我将无我”，还有很多文化现象，其实都可以用这段话解释，放下自我的前提，是要先真实地活出自己！

今日内观：今天一天没想朋友圈也没看大家的朋友圈，心里有这个念头，会觉得有所收获，但也知道有更重要的事情可以去做。随心随缘，专注当下。