志愿：去私欲、存天理、依良知而行，无我、利他、致良知。学习、践行、印证圣贤文化。
学习视频、音频课程心得
学习东栋老师音频，在家庭关系的沟通中中有情绪是难免的，沟通的目的不是发泄情绪，而是使沟通双方达到一致性的协议，在沟通的时候，特别需要带着觉知力，去带着一致性沟通。
不一致的沟通不仅会伤害自己，也会伤害他人。一致性沟通让家庭关系变得更加和谐，所谓的一致性沟通就是真诚沟通。一致性沟通意味着承认自己所有的情感，能很好地表达自己的想法，同时顾及他人的感受，并且考虑到情境。
一个人的内在包含很多东西，主要包括：感受、观点、期待、渴望、自我五个层面。因为每个人的经历不同，自我状态是不一样的，所以渴望的点也是不一样的。缺乏安全感的人特别渴望得到安全感，这些感受还表现在被爱、被认可、被重视、被需要等方面。
在对自己、对他人，以及来自对他人的期待的基础上，每个人又发展出自己的信念、价值观。一旦遇到不同于自己的信念和价值观的人或事儿，常常会生起一些不好的感受，例如：愤怒、委屈、恐惧等，我们可以在沟通中提升觉察力。
在沟通中管理好自己的情绪，步骤如下：1.练习写觉察日记，可以事后觉察分析：发生了什么？我做了什么？我的感受是什么？我有什么样的观点和假设？我对自己和他人的期待是什么？我渴望的是安全感还是被重视被认可？自我的状态是怎样的？能量是高还是低？随着坚持输入、输出，自己的觉知力自然就得到了提升。
2.练习使用“我”信息，跟他人沟通时减少使用“你”，增加使用“我”的次数。
3.补充心理营养，让内心更加富足、充盈。
4.正确引导、表达感受。
5.让做到成为习惯，由最初的做不到到带着觉知力持续去做好。让优秀成为习惯，最终受益的是我们自己。
良好的沟通促成良好的家庭关系，沟通从练习一致性沟通开始，使我们的家庭越来越和谐。
学习姚娟老师音频《家有爱又有规》，简单来说，我们家没有明确的家规，父辈沿用“我是老子我说了算”，在这一“条例”下我没少吃过苦，通过近来的一件事明显感受到和父辈之间缺乏沟通，在惯有的模式下没有太多沟通。
对于我们的小家以信任、尊重、爱为前提，彼此之间感受到爱与被爱，尊重与被尊重，相处和谐。面对青春期的孩子，他明显以尊重为前提，期间避免很多矛盾的发生，都在尊重对方的过程中被化解。面对读高一的孩子，我们以同理心，站在他的角度，理解、缓解他的压力，鼓励孩子增加自信心，顺势而为，适应孩子以适合自己的方法调节自己，无需过多干涉。
和爱人之间，更是多了几分感动和彼此理解。家是温馨的港湾，是爱的航船，舵手是我们如何去经营、打理好家庭“道”与“术”的有效结合。
读家书，听点评感悟
学习王梅老师家书《致老公的一封信》，读梅姐的家书特别亲切，如同邻居听家的大姐姐讲故事般娓娓道来，声声入耳。媒妁之言，与爱人喜结连理，共度此生，有三位可爱的女儿相伴，这是上天赐给您和爱人最好的礼物。幸福和幸运相伴您左右，感受着生活中点点滴滴的感动，脸上洋溢着幸福的微笑。祝福亲爱的梅姐生活和和美美，幸福安康。
赵艳老师点评则善 ，把自己放在最低处 ，心怀谦卑、恭敬 ，是我们一辈子践行的功课 。
听克林老师点评责善，感触最大的一句话是：任何时候的学习都不晚 ，如何，实现我们的价值利益更多人 。感恩迎春班长引领我走出为自己学习，还是利益更多人，即利己还是利他；感恩李会老师和我沟通两个半小时，让我认识到如何提升自己，利益更多人。
东栋老师点评责善，每次都能感受到老师的强大能量为我们带来信心，及时转念。致良知学习让我们感受到天地万物本一体，站在更高的纬度提升精神层面的需求，在利益身边更多人中为自己提升践行的力量。
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