我和你

在过去一周，我参加了EFT情绪聚焦疗法，密集的接触了大量的关系治疗和婚姻治疗的信息。现在几乎每对伴侣的关系中都有或大或小的问题，在其中的每个人都有求而不得的痛苦。在痛苦中，我们继续负伤前行，带着靠近对方的希望。

在关系中通常我们能看到的一个致力解决问题的追逐者和一个逃避争吵，用自己方式维护和平的逃避者。当问题出现时，追逐者努力的要跟对方一起解决问题，希望通过沟通或者争吵能把问题说清楚，避免未来再次出现矛盾。当局面焦灼时，逃避者就会感受到冲突的张力和压力，而为了降低冲突的强度，维护双方的关系，逃避者就会开始回避逃离，觉得目前不是解决问题的好时机，等到双方都冷静下来的时候再说。当追逐者看到逃避者开始回避的时候，会觉得对方不在意自己，不配合自己，没有努力一起解决问题，就是不在乎双方的关系。于是就会开始更强烈的要求对方参与，指责对方的逃避，情绪通常就开始慢慢失控。而逃避者就会感受到更强烈的压力和指责，觉得自己一定让对方很失望，现在对方的情绪这么失控，如果自己也表达不满，就会破坏双方的关系，所以自己还是应该回避。这样交替往复，恶性循环，冲突和争论往往就会演变成猫鼠大战。追逐者由于不满，从小白兔变成了刺猬，时不时就放箭。逃避者由于害怕，当初的温柔体贴也收起来了，看起来冷漠无情，如果被逼急了，也不得不回头咬一口，然后继续逃避。当两个人对彼此的不满越积越多，积怨就会让他们越来越情绪化，没办法真正沟通。两个相爱的人，慢慢渐行渐远。

当关系疏远的时候，如果出现严重伤害一方，影响深远的负面事件(也叫创伤事件)，就会严重影响两个人的安全和信任。如果想修复，重建信任的过程会特别艰难。因为被伤害一方要重新相信那个伤害你最深的人，很自然的会有强烈的愤怒，不甘，委屈，失望，而过错方在修复的过程中，深陷自责，羞愧的情绪中，又希望事情赶紧过去，又不得不一次次的面对和重述。这样的事件会让关系或者无法修复，或者修复的过程中蜿蜒曲折，难以取得进展。即便最终修复了，伤疤一直都在，很难完全回到从前了。

亲密关系是人格放大镜。每个人的固有模式，性格特点，表达习惯，深层需求和创伤都会凸显出来，并且各不相同。当追逐者在大声呵斥的时候，他/她可能在哭诉好需要你，陪伴我照顾我。当逃避者离开的时候，他可能在恐惧我是不是很糟糕，让你失望我很抱歉。如果双方能够超越字面的意思，看到对方的脆弱和恐惧，能够容纳对方，也许会对关系更加满意。在关系出现问题时，如果能够努力去沟通解决，而不是向外寻找安慰，修复的几率会更大，也不需要背负着一个错误，懊悔不已，步履维艰。毕竟双方都要为关系负责，为每一个决定负责。

在这一周，我听到想到了很多在亲密关系中苦苦挣扎的人，包括自己，深感不易。而要营造和维护一段健康的关系，也需要很多的付出和牺牲，也非偶得。

在这一周，我深刻的提会到，在亲密关系中，能见自我，见善恶，见众生。

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