以前希望提升自己的学习力和稳定情绪，经过持续不断的学习，别人会说我的心理素质好，尽管离我的要求还有一段距离，现在看来是已经有了成效，经过这几年的浸泡式学习，在完成工作任务的同时，跟着刘老师邱老师的引导，进步是可以看的到。把关注力放在我喜欢的上面，就不会在乎别人的眼光，因为他们不懂我的快乐，在心理咨询的学习过程中，我是累并快乐着，反复磨炼，反复挑战我的毅力，我觉得很有成效，特别遇到事儿时，先处理情绪，再处理事情，事半功倍，还有就是表达愤怒而不是愤怒的表达，适当的示弱，我又不是万能的，不是什么都能处理的好是正常的，这样的焦点理念引导，让我更能稳下来，更能照顾到自己。
最重要的是在学习中有俩个宝贝和我一起，我们一起努力，一起克服困难，他们两个又给了我付出的回应，让我觉得哪里需要改进，哪里需要坚持，最最感谢的是爱人的支持，不再说我清晨四五点读书是神经病，还说很佩服我的学习精神，还有宝贝们的进步也是我的功劳，唉没有他的大力支持默默付出，哪有我的安闲舒适和这些感触。
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