《黄帝内经》讲养生，要回归本原，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。
要有“治未病思想，”是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之渭也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，
譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
喜欢老师的教学方式，精简易懂。
扁鹊见蔡恒公的对话，让我又回到小学的课本知识中去，温故而知新，融汇贯通。
《黄帝内经》里讲了四大养生智慧：饮食、运动、起居、情志。
夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒怒。
冬季进补，开春打虎。冬季是最好的养肾节气，肾为先天之本，脾胃为后天之本，我们要在冬天，好好养肾气，逆之则伤肾。
适合冬季的养生靓汤：当归生姜羊肉汤，这个方子是我们非常熟悉医圣张仲景的名方，记载在金匮要略里面。
想起白居易的那首诗，
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
老师引入诗词，带我进入诗词意境。安于当下，还要心存诗与远方。眼里有光，心里有爱。
这方子，是药食两用、药食同源的一个名方。
适用于痛经、小肚子非常凉、喜欢按、虚寒证的疼痛。气虚血寒引起的身体乏力、面色苍白、手脚冰凉、产后的腹痛、崩漏等。
黄帝内经里分了男性以八岁为一轮回，女性以七岁为一轮回。
消化：消是吸收；化是运化。心主神明，脾主运化。
厨房中的中医药：生姜、大枣、大料、茴香、花椒、葱等。
煲此汤南方人爱加五指毛桃。五指毛桃又称为南方的黄芪，有补气的作用。
羊肉性温热，可以加白萝卜，中和热性。
老师金句：终身学习已经不是一个人的优点，而是这个社会的一个标配。
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