“轻盈活力自信的我,能看见自己、会爱自己的我,会怎么度过此时此刻呢?”
——微微头疼,感觉没睡够,调整计划,要做更健康更自我照顾的事情,饭后慢悠悠去散步,而不是挤出散步的时间去学习。
昨日todo:预估vs实际
1、回顾亚隆第一章+200字,预估60min,实际25min。
2、会心概念预估90min,实际120min,看书的时候过度发散,早上整理会心概念又花了70min左右。感觉要以输出为目标,不然很容易过度发散。
怎么样又能保证有输入有思考,又能有一定产出,产出产能平衡?
3、看了2章《高效能人士的七个习惯》,预估60min,实际54min。还是要着手写个人使命,真的把愿景画出来,让自己成为时间本身,思考如何更好地投入当下的生活。光看是不能融入生活的。
4、睡眠调整好了,22:30入睡。睡前拉伸了下,关注于自己的呼吸,也确实困,前两天熬夜的影响还挺大的,到今天还是困。
昨日复盘
1、行动带给我的感受?解决的困惑?是否觉得这一天没有白过?
(1)有计划好重要!把一周要做的事情都列出来,然后分配到七天,评估任务量(需要时长+核心目标),好像通过这个行动理解了什么叫“能力边界”。
关注圈=我想做的事情(预估所需的精力+时间资源);
影响圈(能力边界)=我实际能做能掌控的事情(实际所需的精力+时间资源)。
不断在实际的生活里了解自己能做多少事,要花多少时间,了解自己现有的能力边界。
2、我发现我更想要的自己是什么样的了吗?或者不想要的?行动上有靠近或远离一些了吗?
希望自己是不断更新迭代,同时又能帮到别人的~
这两天有在靠近,也摸索出了一些落地的方法~
3、要再靠近一点点,我能做什么?
(1)好好吃饭:一个轻盈活力有自信,能爱自己、好好照顾自己的人会怎么跟食物相处呢?吃健康且好吃的食物,并且适量,明天依然是有机会享用美食的~
(2)好好运动:今天去散步吧~感受海风和平静~
(3)好好思考:晚上先写出心理剧思考的草稿,保证自己有思考有梳理,先完成再完美,让自己享受其中~
(4)好好整理,打扫房间,布置明天我睁眼想看见的房间的样子~
(5)从叔贵视频找体态锻炼的一个动作,晚上练一练
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