【轻盈活力🥰D33】一个能看见自己、会爱自己的人，会怎么抉择呢？

“轻盈活力自信的我，能看见自己、会爱自己的我，会怎么度过此时此刻呢？”

——微微头疼，感觉没睡够，调整计划，要做更健康更自我照顾的事情，饭后慢悠悠去散步，而不是挤出散步的时间去学习。

昨日todo：预估vs实际

1、回顾亚隆第一章+200字，预估60min，实际25min。

2、会心概念预估90min，实际120min，看书的时候过度发散，早上整理会心概念又花了70min左右。感觉要以输出为目标，不然很容易过度发散。

怎么样又能保证有输入有思考，又能有一定产出，产出产能平衡？

3、看了2章《高效能人士的七个习惯》，预估60min，实际54min。还是要着手写个人使命，真的把愿景画出来，让自己成为时间本身，思考如何更好地投入当下的生活。光看是不能融入生活的。

4、睡眠调整好了，22:30入睡。睡前拉伸了下，关注于自己的呼吸，也确实困，前两天熬夜的影响还挺大的，到今天还是困。

昨日复盘

1、行动带给我的感受？解决的困惑？是否觉得这一天没有白过？

（1）有计划好重要！把一周要做的事情都列出来，然后分配到七天，评估任务量（需要时长+核心目标），好像通过这个行动理解了什么叫“能力边界”。

关注圈=我想做的事情（预估所需的精力+时间资源）；

影响圈（能力边界）=我实际能做能掌控的事情（实际所需的精力+时间资源）。

不断在实际的生活里了解自己能做多少事，要花多少时间，了解自己现有的能力边界。

2、我发现我更想要的自己是什么样的了吗？或者不想要的？行动上有靠近或远离一些了吗？

希望自己是不断更新迭代，同时又能帮到别人的～

这两天有在靠近，也摸索出了一些落地的方法～

3、要再靠近一点点，我能做什么？

（1）好好吃饭：一个轻盈活力有自信，能爱自己、好好照顾自己的人会怎么跟食物相处呢？吃健康且好吃的食物，并且适量，明天依然是有机会享用美食的～

（2）好好运动：今天去散步吧～感受海风和平静～

（3）好好思考：晚上先写出心理剧思考的草稿，保证自己有思考有梳理，先完成再完美，让自己享受其中～

（4）好好整理，打扫房间，布置明天我睁眼想看见的房间的样子～

（5）从叔贵视频找体态锻炼的一个动作，晚上练一练

行动历程