原来你是这样的习惯

原来你是这样的习惯

如果你的习惯对了，你是无所不能的。

在遇到《习惯的力量》之前，“习惯”仅停留在小时候 爸妈唠叨声中，你要养成好的学习习惯，好的生活习惯……,总之，就是养成各种好的习惯，可从来就没有正视过“习惯”，直到现在才发现“习惯”原来你是这样的啊。

一、习惯是如何产生？

人们每天的生活都是由各式各样的行为组成，指挥这些行为的大脑，为了偷懒，就将一系列的行为变成一种自动的惯常行为，于是习惯就诞生了。 当然习惯的出现可不像孙猴子从石头缝里蹦出来那样草率，人家可是有套路的：先是暗示；再是惯常行为，最后是奖赏。具体说来就是在暗示的带领下选用惯常行为去获得奖赏。常此以往习惯就深深植入我们灵魂深处，在遇到各种情况时，让我们做出本能的反应。所以各位大神就不要再问，两年都不开车了，还记不记得怎么开。

二、怎样创造、改变习惯？

所谓知己知彼，百仗不殆，就是当我们了解对手，就能打败对手。在清楚了习惯产生套路后，就能去创造、改变习惯。

要想创造新习惯，就是让暗示除了触发惯常行为外，还要触发人对奖赏的渴求，这种渴求要犹如涛涛江水那样无法阻挡。细细想来，每天你洗脸都本能的挤出洗面奶，你是何时形成这种洁面习惯，可能都记不清楚了，但你很清楚促使你这样行为的就是洗面奶可以带走我们脸上多余的汗液、油脂以及外来粉尘。最总要的你希望这样养护可以让不老的容颜，看吧，这就是渴求驱动习惯。

要想改变坏习惯，就是保持一样的暗示和奖赏，而植入一种新的惯常行为，并且坚信这种改变是可能的。而且当你和一个群体一起努力时，就会获得足够支持，渐渐地就会培养出可以改变的信仰。这就很好解释了为什么外国瘾君子摆脱毒瘾时总是加入一个个团体，大家在固定时间围坐在一起，分别讲述自己痛苦、迷茫、无助、抑郁、愤懑，彼此加油打气。他们用新的行为来代替吸食毒品带给他们的安慰。相反国内的瘾君子全都在高墙大院内，一呆就是一年或两年甚至更多年，大多数出去了又进来了，周而复始最终让毒品蚕食灵魂。

三、习惯影响人、企业 、社会的力量。

建立核心的习惯，就会驱动和重塑其他的行为模式习惯。

作为个体，如果建立早睡早起的核心习惯，就赢多的时间，利用早起时间不紧不慢的吃完早餐，再完成阅读任务，最后缓缓走去公车站，路上还可以细细感受四季的变化，总要的是获得充沛精力面对繁杂的日常事务。

作为企业，如果建立节约的核心习惯，不仅仅降低了企业运作成本，增加收益来源，还间接推动技术创新，同时为社会节约大量资源，也培养职工勤俭节约的意识。

作为社会，如果建立诚信的核心习惯，人与人之间、单位之间，行业之间互信、互利的良性互动关系，就不会出现“扶不扶“道德选择题，长久诚信的习惯就会成为社会组成元素的行为准则。