《深度工作》1

——谁能深度工作，谁就会成为赢家——

深度工作的意思，按照原文来说，叫做在无干扰的状态下，专注地进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新的价值，提升技能，而且难以复制。

对应的一个词就叫“肤浅工作”，就是那些对认知要求不高的事务型任务，往往会在受到干扰的情况下开展，这类工作通常不会为世界创造太多新的价值，而且容易复制。

【思考】🤔

深度思考和工作，首先需要自我约束能力，只有从内心上平静下来专注于目前自己手头上所做的事情，才能更好地去排除外在的干扰因素。比如临近五一假期，我可能心早就飞去提前度五一假期了，臆想届时要怎么去吃好吃的，去玩哪些好玩的。工作完全就不会在哪种学习或者深度工作的状态中了。其实对于外在的干扰，选择隔离开或者减少其干扰还是可以的，就比如前面我们所学的《意志力》《习惯的力量》中所学习到的方法，从源头上根除掉可能带来的干扰性因素，比如手机关机、甚至断网等。如果没有从内心上平静下来，深度工作或者学习还是会相对更有难度的 或者说需要你更大的自制力。因为没有手机没有网，你可能坐了一会儿想着我要吃点什么，起身去喝点什么，总会有其他之外的干扰专注力的动作或行为，那么从内心上选择平静定下心来做一件事情的源动力就显得更为重要了。

【摘录】

这个世界上真正的奖励，真正的成功，肯定不是属于那些每天都在刷微博的人，别人说了什么，然后骂战。而是那些能够创新，能够创造价值的人，而这样的任务肯定是深度任务，很难被复制。

对于高级技术工人，超级明星和资本所有者。前两类赢家，对他们来说，能力比较核心。

一种能力就是迅速掌握困难事物的能力，你必须得学习，如果你不学习，没有办法掌握更困难事物的话，你就没有办法成功，而学习的过程，需要刻意练习，刻意练习需要保持专注。所以，这是他们的第一个核心能力，

第二个核心能力，叫做实现精英及产出的能力，就是你不能光学学时输入，你必须得产出，你的产出质量必须得高，速度必须得快，而你产出的质量跟深度工作就有关系。

——一个效应：注意力残留——

你会发现，其实咱们平时无意识刷一会儿微博，或者看一会朋友圈，对我们的工作效率危害是很大的，如果你想要达到个人巅峰的产出效率，你需要长时间无干扰的高度专注在单一的任务上。

换一个说法，如果你想表现的最好，做法就是深度工作，如果你不深度工作，那么很难让你的表现达到质量跟数量的巅峰。

【思考】🤔

正在深度工作中突然被打扰，那种时候你会是很痛苦，一方面你的工作状态被打乱，同时你回到工作那种专注的状态下，需要耗费你更长的时间，这也就是深度工作学习被打断的痛点。那种状态下，人会很容易烦躁起来，不知道大家是否会有碰到这样的情况。我的方法是先告知对方先等处理完了再说；实在着急就选择记录下当时的想法再处理其他紧急事项。当然期待明天更好的深度工作学习方法～