〇、前言

本周是2019年第44周，包括10月的5天和11月的2天，特别适合做10月回顾和11月计划。

之所以每个月都做上月回顾，制定下月计划，是为了回顾过去，积累经验，展望未来，清晰前进的方向，获得力量去探索更广大的区域，探寻更大的价值；是为了从容不迫地掌控人生；是为了让各领域的满意度都有提升，获得幸福。

愿你这一生不必经历丰富，而人生幸福

一、 检视回顾上月情况

1.1 分析上月各领域满意度

10月成就事件直通车>>幻雪|2019年10月成就事件

上月各领域满意度分析表-幸福领域
上月各领域满意度分析表-成就领域

【我的感受】
1、上月的整体满意度是9分。总体来说，各领域均衡发展。
2、上月的满意度最高的领域是人际关系、兴趣娱乐、个人成长，满意度均为10分。因为这学期没课，可以自由安排。所以将大量的时间投入到个人成长中，10月份挑战了语音写作，开启了77天目标冲刺打卡，担任了他律组的领航员。对此，感觉很满意。
3、上月的满意度最低的领域是财富物质，满意度是7分。主要源自工资收入较低，这个月绩效工资（扣除房租）后只有九百多元，把我吓坏了，非常好奇自己是怎么活下来的。做完月资产检视后庆幸自己15年开始学了理财入门课，并且开始了理财投资，虽然不能cover掉每月的消费，但是缓解了低工资收入的压力。但不管怎么说，这都不是长久之计。还是要想办法增加主动收入才好。

1.2 回顾上月重点目标达成情况

上月重点目标回顾表

【分析成功经验】
1、按流程分解任务，并列入日清单，安排任务的开始时间，可以更加顺利地完成任务。

• 比如微课：听课→写学习日志→回听课程及打卡→点赞及评论。
• 比如语音写作：语音写作→践行打卡→修改写作内容。

2、过去总觉得我只能在电脑前面学习微课，这样才方便做课程记录，方便写日志。但是9月到10月因为各种原因有些天不方便用电脑，但是课程不能停。在这段时间尝试用手机听课、“语音+打字”写日志，回到家再用电脑做课程记录。尝试后发现效果不比电脑差。
通过这件事，我看到了一种自我限制，有的时候一直在用某种方法/工具，就以为只能用这种方法/工具，但实际上并非如此，这种方法/工具可能是在当时最适合自己的、最方便的，但是随着时间的推移、随着环境的变化，我们要去思考方法/工具是否也需要变化。

【优化措施】
1、在学习过程中，要定期回顾前面的主题，持续践行、持续检视及调整。
2、尝试把学过的内容讲给别人听，一方面检验自己是否真的学会了，另一方面检验自己的逻辑表达能力，发现弱势，弥补弱势。

3、在做一件不熟悉的事情前，可以多问问身边的朋友、社群伙伴或网上搜索，不要自以为是地往前冲，想着全部靠自己，一个人的能力毕竟有限，时间也有限，不可能学会所有东西。

4、在语音写作中，要慢下来，增加主动思考或者用问题、用模型引导自己思考。这样可以提高写作的价值，不停留在流水账或者浅思考的层面。
5、碎片时间想好语音写作的主题，而不是临时想。这样做既可以降低语音写作的难度，又可以提高语音写作的标准。

二、预判下月整体时间

下月时间预判表

11月包括第45到48周，共4周28天。工作日是20天，周末是8天。但因进博会调休，11月2日、9日（星期六）上班，11月4日（星期一）、5日（星期二）休息。
1、有可能4日、5日出差，出差时不确定可用于推进目标的时间，于是将出差的两天放到了节假日安排中。此外，留了1天作为休息日。
2、因为是对每一天清醒时间的规划，需要明确可用于推进目标的可用时间。由于睡眠、日常生活、交通出行属于消费时间，不需要计划。主要对成就领域、文化休闲、户外旅游、人际社群、家人亲戚、有氧运动等进行规划。（轻度运动是晨间微运动和散步，不做规划）
3、因为把工作列入推进的目标，所以工作日和周末都按照一天10小时进行计算，考虑到效率系数，最终得出11月4周的可用时间是225小时。

三、分解下月重点目标

月度重点目标分解表1 月度重点目标分解表2

【月度重点目标的选择理由】
1、月度重点目标1仍然是学习崔律精时力课程的本月内容。这是从2018年1月1日到现在，我一直在学习的课程。通过这门课我有了很大的改变，也希望能够继续学习和践行，获得更多的改变。这门课可以帮助我持续保持稳定的成长状态，帮助我建立生活的秩序感，能让我被他人赋能，能锻炼我的表达能力、思考能力、精力和时间管理能力。
2、月度重点目标2是在起航号赋能群完成一场半小时的关于持续行动/自律的分享。这个是10月初大葵就跟我提到的事情，但是我总觉得自己做不好，就一直拖着。为了赋能起航号社群的小伙伴们，也为了挑战自己的舒适区，为了展示自己的优势，我灵机一动，将这个任务列入11月的月度重点目标，相信能更好地推进这个目标。

四、平衡下月各领域目标

下月各领域目标平衡表

【我的想法】
1、在各领域的期待中，尤其是幸福领域中，其实很多是每个月甚至每周的常规任务，比如每周给妈妈打一次电话，每周跟单位的朋友们聚会一次，每月看2部电影等等，因为我希望自己能兼顾所有领域，所以在很早的时候就开始预先安排这些幸福领域的事情。
2、个人成长是目标数量和预估用时最多的领域，虽然2个月度重点目标之一已经是个人成长的任务。这也变相反应了我对个人成长的重视程度。
3、因为没有安排第3个月度重点目标，目前剩余时间是22.5小时，可以充分应对风险和自己的心血来潮了。

五、形成下月计划安排

下月计划表

【我的想法】
1、考虑到第48周正式进入冬季学期，周一到周四都要上课，备课、课后任务、答疑都要安排进去，会比较忙，因此将个人成长、自我实现等领域的事情尽可能提前做，放到前3周做。
2、在安排各个任务的周次时，要综合考虑多种因素，比如任务本身需要持续多长时间，是否有星期几的要求（比如崔律拆书专场是周二晚上），还要考虑每周的常规任务的时间，非常规任务的可用时间等。
3、在实际推进过程中，在周复盘时会检查下月计划安排，并灵活调整。

六、后记

幻雪，你真棒，即使是国庆假期你都做到了每天专注成长至少6小时；在没有明确的工作安排的时候，你用心安排自己的学习成长和自我管理的任务，不断优化；在出差期间，也做到了21:50上床睡觉，睡整数个睡眠周期，5:30起床，做到了睡前准备程序和醒后唤醒程序……我真为你骄傲，现在的你和寒暑假的你简直判若两人。

我200%相信你是一个自律高效、内外兼修、持续发挥自己的能力和潜力的终身成长者。

11月，让我们继续加油，继续养成自己。

Changelog

制作人：幻雪
时间记录：2019/10/29-20191101，3天，6小时25分钟

1. 20191029~1030 梳理成就事件，填写10月回顾|11月计划工具表 5小时17分钟
2. 20191030 完成月目标简书作业初稿 19:14-20:12 58分钟
3. 20191101 修改简书作业，投稿 16:18-16:28 10分钟