保持良好的睡眠,均衡饮食,以及调整身心,这才是一切的源泉。好吃的东西适量吃,饭食,蔬菜、酒也要适量。只有把握好适量这个度,“还想吃”“还想喝”的欲求就会降低。——《人间值得》
这周我把自己搞得很疲惫,是因为晚上等儿子睡后,就和老公一起追《悬崖》这部剧到12点,第二天即便是睡到8点也没有用。这是部谍战剧,看得惊心动魄地,关了电视后,脑子也停不下来,入睡慢,睡不沉,睡不好。而且,我是越睡不好,就越无法放松,到了第二天即便留出了午睡时间,也睡不着,只能眯一会儿,没法彻底让自己缓解疲惫感。
要说,什么最难,“适度”这个词最难。
于我来说,吃、喝这个部分都还好,只要不出去吃饭,在家吃,我基本上都能做到适度,这么多年体重除了生孩子的时期涨的过于多,生完后都能缓缓地降回来,说不上保持多瘦,但是也算是匀称,也不会暴饮暴食,喝酒也是,偶尔小酌一杯,不会多喝。但是就是在看小说,看电视剧这块,很容易一看就停不下来,每次都恨不得一口气看完。可现在年龄到了,家里工作事情又多,不适度地话,就会影响到睡眠,影响到第二天的身体精力状态,不得不注意,要适度追剧啊。
网友评论