洗澡，让灵感来的更猛烈一些

写作是很难的一件事。这种囧境不知你有没有经历过？有时硬着头皮对着白纸一个多小时，楞是一个字也憋不出来。但是，在洗澡时、睡觉时，往往会灵感如泉涌。这其实是有科学依据的。

在认知心理学的研究中，写作在人类心智演化历史上出现的较晚。写作之难，在于需要调用的认知器官太多，包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等，作者需要提取记忆，展开想象。写作之难，还难在需要调用众多脑区。包括认知控制网络、感官-运动网络、大脑默认模式网络等。认知控制网络的激活，所以在写作时需要动用许多意志力。第二个是感官-运动网络，是说写作时需要动用多种认知器官、以及肌肉、精细运动等。大脑默认模式网络是近年的一个研究发现。美国一名科学家发现，在人睡觉走神时，处于静息态时，大脑仍在后台默默工作，提供许多背景信息。这时，会对创造力和想象有极大的促进，是最容易产生灵感的时候。比如洗澡时，人处在很放松的状态，人为制造了走神的状态，使得认知控制网络和感官-运动网络退居二线，而大脑默认模式网络激活，容易产生许多灵感。

所以，下一次憋不出文字时，别伏案枯坐了。转身去做些别的事情放松吧，洗澡、睡觉、跑步，让灵感来的更猛烈一些。