今天的一分钟写给自己的冥想训练。早晨起来按照程序坐在家里的沙发的一角，打开计时器，然后把手机放在了一边。刚开始的时候，莲花的张合非常的舒服自然，但是第一个81次完成后，第二个81次心跳有点不正常了，今天的情况以前没有出现过，然后中间中断了很多次。不知道是屋里热，还是因为自己身体原因，有点微微地出汗了。做冥想的时候，杂念比较少，即使出现了也能很快识别到，然后这些杂念就很快下去了。从今天的情况看，初期的环境还是有要求。通过这段时间的学习，发现了定力是非常重要的，训练定力最好的方式就是禅修，原来是认为在平时多多观察自己的念头就可以了，这也是错误的，大段时间的训练是必须的过程，这是今天最大的收获之一。
一切来的都是刚刚好，当下的一切是生命的奇迹。生命的真相在禅定中。
感恩当下。
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