痰湿体质者的运动调养

运动应讲求循序渐进，运动量不在大小，而在于每次运动时间的承受强度。

老年痰湿体质者可做一些缓和、容易坚持的运动项目，比如散步、快走、爬山、太极拳、太极剑、健身操等；

年轻者可做剧烈一些的运动，如球类运动、自行车、游泳、跑步、武术等，要求每次运动坚持40分钟以上。

运动时应保证水的供应，防止因为大汗大渴出现脱水；养成定期测体重的习惯，努力把体重控制在满意的水平；运动要坚持不懈，才能有较好的功效。