“老板今天又发火了，臭着脸，让人都没心思工作了，
那个奇葩同事天天挤兑别人，背后说别人坏话，还抢功劳
朋友换车了，新款的特斯拉，我什么时候才能换掉我的小羚羊啊……”
你有没有遇到过这样的烦恼？
我们来给自己列一份清单，清单内容是这样的：
我们的身体，我们的财产，
我们的工作，我们的父母，我们的朋友，
我们的老板，别人取得的成就，
别人赚的钱，别人对我的看法，
今天的交通状况，今天的天气，
现在中国的经济情况，
过去发生过的事情，
将来可能要发生的事，
我们总有一天会死去，
我们自己的信念……
我们把这个清单列出来，我们看一看。
你经常会为什么样的事情苦恼呢？会什么样的事情而焦虑呢？
经常都有朋友咨询说她感到非常焦虑：因为她看到，跟她年龄差不多的同学，已经获得了很好的成就。
比她年长两岁的师姐，已经是博士，而且工作非常令人羡慕。她心里总觉得比别人差的太多，经常很难受。
让自己每天都陷入焦虑之中，甚至上个星期，还因为长时间情绪调整不过来，工作压力也没调节好，直接住院了。
我就问她：别人的成就，对你的生活会有什么积极的影响么？
她说：好像是没什么影响，最大影响就是会让自己觉得有差距，想要去努力，但是现在看来，成了负面的了。
我们再重新来梳理一下上面的清单，看看哪一些事情，是不在我们控制范围内的？
哪一些事情又应该是在我们可控的范围内的呢？
重新划分一下，在我们控制范围之内的：
今天的工作，自己的信念，
身体的健康状况，自己的财产状况。
不在我们控制范围之内的：
我们的父母，我们的朋友，
我们的老板，别人取得的成就，
别人赚的钱，别人对我的看法，
今天的交通状况，今天中国的经济形势，
过去曾经发生过的事情。
你有没有发现，其实经常困扰我们的并不是我们能控制的事情，而是那些我们没有办法控制的事情。
我们把他们分成两个圈，一个是那些我们没有办法控制的事情，但是我们可以去关注，把它放在外圈，叫做关注圈。
而那些我们可以影响和控制的事情，放在内圈，叫做影响圈。
我们更应该承担的是对影响圈的责任，也就是说我们越是把力量集中于我们的影响圈，我们就会越快乐，越高效。
圣经中有句话叫做：接受我不能改变的一切，改变我能够改变的一切。
提醒自己，什么是我们能够控制的，什么是我们不能够控制的，我们就能够去克服我们的无助和绝望感。
那些，我们能够改变的，我们一定要去主动出击，要勇敢的去担负起我们的责任，我们有能力去选择我们的行动。
今天在下雨，你能阻止下雨吗？
不能。
你可能说你为什么要问我这么傻的问题？
那么你能决定你怎么去上班吗？
是的，可以。
所以我们可以在下雨天打着伞，穿着雨衣，坐着车去上班。
老板今天会发火吗？
不知道。
你今天的工作能做完吗？
只要安排好时间就一定能做完做好的。
老板发火有可能是昨晚和太太吵了架，心情不太好，
呵呵，记得不要轻易去惹他~~
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