Hello，
这里是心研书籍，我是喵君姐姐~
读完丛老师的《养育你内心的小孩》感觉干货满满，收获颇丰。
这本书中既有心理学的理论知识，又有具体的实践指导，还教会读者开启心理学的思维模式，让大脑的思维方式变得轻松、灵活和开阔。
内心的小孩是谁？它到底是什么呢？下面让我们一起来领略一下这本书吧！
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养育你内心的小孩（你缺少的从来不是方法，而是底气。与其向外寻求和解，不如陪你内心的小孩长大！）
作者：丛非从，果麦文化 出品
当当
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01
经典再现
先给大家来炫一波书中的内容。
内在小孩是指什么呢？我们内在有三个人格，分别是内在父母、内在成人、内在小孩。
内在父母对我们温暖、关怀、照顾、体贴、包容；同时也会对我们苛刻、喜欢管教、说教我们。
内在成人对我们比较平等，你和他就像两个人在平等对话，是成熟的、有界限的、互相尊重的。
内在小孩就是我们婴儿的那部分自己。当我们需要被关心、被理解、被接纳、被倾听、被陪伴的时刻，当我们像婴儿一样需要另外一个人来照顾我们的时刻，就叫做内在小孩。
02
为什么要养育内心的小孩？
因为在日常生活中，成人和父母的那部分表达是比较坦然的，我们可以和别人平等的交流，可以体贴包容别人，也可以去指责说教，说“你怎么做错了”之类的。
但是我们很难表达自己内在小孩的部分，比如要表达“我好需要你关心，我好需要你理解，我好需要你陪伴，我好需要你重视”，相信对于很多人来说，是很难说出口的。
实际上，我们常常用父母和成人的人格来压抑掉自己小孩的那部分需求。但时间久了，凡被压抑的，必将寻找出口。最终人会用各种奇怪的偏差行为表达自己内在小孩的需求。
丛老师说：“养育你内心的小孩，其实就是让我们从一个假大人变成一个真大人。很多人都是戴着面具在生活，表面上我们是一个无所谓的成人，实际上是一个被压抑的小孩。”
当我们能够看到自己内在小孩的需求，在心理层面上喂养他，让他吃饱，慢慢长大，这个时候我们才能真正的用一个成人的姿态来跟他人相处。
03
怎么养育内心的小孩？
第一步，当我们有负面情绪的时候，回到自己的内在。有情绪是我们内心的匮乏的外在表现形式，有情绪是我们养育自己的好机会。
第二步，观察自己，看看自己表面上想要什么。
第三步，问问自己，这个东西没有实现对你来说意味着什么，深挖自己的深层需求。
第四步，学会转化。当你一旦发现自己内在缺什么的时候，你就可以去喂养它了。看到自己缺安全感、价值感，就可以继续探索自己为什么缺少？就能通过一些方式。
没有谁有完美的父母，但我们可以做自己的好父母，好好爱自己，好好去照顾自己，好好养育自己内在的小孩。
丛老师的书里有详细讲解怎么去探索自己内在小孩需求的步骤，感兴趣的朋友可以买书来看，相信你读完之后一定可以获得成长和帮助。
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养育你内心的小孩（你缺少的从来不是方法，而是底气。与其向外寻求和解，不如陪你内心的小孩长大！）
作者：丛非从，果麦文化 出品
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书籍简介：
本书配有大量的真实咨询案例，如同面对私人心理咨询师，帮你看到躲藏在内心深处的自己：不相信自己值得被爱，不相信自己已经做得足够好，不相信自己的痛苦可以轻易消散……
我们只能通过内心感受来理解自己，同样的，只有内心感受是专属于我们个人的经历。一切痛苦、一切负面情绪，只是在提醒你，内心的需要还没有被满足。与其学习很多技巧，不如从翻开这本书开始，陪自己内心的小孩长大。
本书价格：￥34
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文案：meiya
排版：熙熙
校对：明明 喵君姐姐
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