感恩：感谢上天又赐我美好周末。让我休息。
昨天晚上又在临睡前吃宵夜、喝啤酒。
怎么戒宵夜？
昨晚宵夜原因是肚子好饿，昨天晚上因和家人吵架，晚饭吃得少。
对策：建议晚上要吃八成饱，至少也要七成，不能七成以下，否则晚上会想吃宵夜。
啤酒：觉得夏天喝啤酒，能给自己带来暂时快乐。
对策：当时喝的时候会有暂时快乐，但每次吃完，第二天都会头晕头痛、全身痛、开大困难。总的来说，啤酒是给你一分快乐，一百分的痛苦！！！
别再喝啤酒！！！
早上又犯Y。
关于美色。要认识到，人体是肮脏的。戒S歌中说：腹中屎尿有臭气，Y中浓血腥臭猥，鼻中有涕流不尽。
关于YY：问问你自己，高吗，帅吗，有钱吗，有权吗，有地位吗，啥得没有，人家只会看你是一个垃圾！还是一个又老又丑又穷又猥琐的垃圾！！！表面上和你客气而已！！！
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