第2篇 韧性思考
法则14：喜欢自己
自尊与自信的区别在于，前者认为自己作为一个人具有多少价值，后者更多的是与你认为自己拥有的技能和能力有关。喜欢自己，不要因为别人能做什么而贬低没有做到同样事情的自己。自尊得到提高，一个人的韧性也会得到提高。
“世界上不存在评价自我价值的统一标准，一切只在于你怎么看待自己。”
法则15：养成自行选择正确应对策略的习惯
当你遇到困难、烦恼、压力时，你要有自我调节机制，比如跑步、瑜伽、冥想……理解适合自身的应对策略，知道何时需要做出应对，也要知道哪些策略对你有效。做好准备，随时使用这些策略来提升自己的韧性！
法则16：为你的大脑腾出空间
人的大脑容量是有限的，研究表明，大脑中的想法转移到纸面上能有效减少压力，这样的人创伤复原速度更快。
工作、生活中的一些问题，你可以统统写在纸上，等24小时后，你觉得纸上的问题已经不是问题了，那么扔掉它；如果24小时后你觉得有必要告知相关人员，那就把这张纸交给他们，如果你还在犹豫，那就再等24小时。
“释放想法，你就是在解放大脑。”
法则17：对自己要求别那么高
出现错误时，要知道自己在哪里犯了错，为下一次打好基础，而不是自责不已。
“有时，或者说很多时候，‘足够好’就足够了。”
感悟：第2篇共有11条法则，每一条法则都是引导我们如何磨练自己坚强的意志。困难和挫折无时不刻的隐藏在我们身边，或是失恋，或是失业，或是疾病，或是背叛……也许要从中走出来真的很艰难，但生活本就没有一帆风顺，但坚强的我们可以勇敢的面对它们，解决它们而不是一蹶不振。磨练自己，让自己拥有一颗阳光、坚韧的心。
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