直视害怕

还是不够情绪稳定。

复查日，已经抖的不行。

工作群有消息，一阵发汗。

莫名出汗，莫名害怕。

就连回笼觉做的梦都是撕杀。

当感到害怕时，身体往往会表现出一些明显的迹象。

心跳加速，手心出汗，腿脚发软，口干舌燥……

这些身体上的反应只是害怕的一小部分表现。

害怕还会在思维和行为上留下痕迹。

会感到不安和焦虑，担心受伤和失败。

会退缩不前，拒绝面对挑战，害怕承担责任。

会找各种借口和理由来逃避行动。

害怕让我们感到无能和无助。

害怕是一种复杂情绪，是面对潜在或正在发生的危险进行自我保护的一种应激反应。

适当的害怕可以让我们趋利避害，保护自己免受伤害。

所以，害怕只是暂时的情绪。

害怕只是一种反应。

看见就是降伏呀。

把落实到具体的事上，想也不想，面对就是。

所以，勇敢地面对害怕。

相信自己的能力，相信有足够的实力去应对挑战。

害怕只是一种暂时的感觉。

它不会阻止你干任何事。

同时，也可以寻求支持和鼓励。

与朋友和家人分享自己的恐惧和担忧。

也可以寻找榜样和成功的人士，从他们身上学习和受到启发。

最重要的是，面对自己的恐惧。

分解到可行步骤，落实到现在就可以做的事。

当你有一件恐惧的事情，但又不得不去做的时候，可以尝试下面这个方法。

不断的深挖“你为什么会有这种害怕？”不断的问自己为什么。

去设想“能发生的最坏情况是什么？”

发生了最坏的情况，又会怎样？

现在能做一些什么来避免发生上述想到的最坏情况？

如果就是迈不过这个害怕，采取“什么也不做”的行动，会发生什么？

如果直面了害怕，会产生什么样的美好结果？可以畅想下美好的未来。

……

如果可以的话，最好写出来，在写的过程中能很好的理清自己的思路。

害怕只是暂时的情绪。

记录就是降伏。

直视害怕，是生活必需的历练。