第一阶段：开始。有拖延症的人很难开始一个行动，特别是第一次或第一天，需要很大的勇气。我一般用5秒法则来克服拖延症。
第二阶段：专注。我在一些情况下很难集中注意力，现在也没有很好的办法，只能在分神的时候尽量早点提醒自己回到原来做的事情上。
第三阶段：体力下降。当体力下降时，注意力和意志力也会下降。比较好的办法是番茄工作法。一松一驰，保证高效。
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本文标题：晨跑86：持续行动的3个阶段
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/adujxhtx.html
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