2024.7.8 周一 晴间多云 28-37度
天热一般可以喝淡盐水、苹果汁、西瓜汁等解渴。
1.淡盐水
天热时通常会导致出汗较多，可能会导致体内的盐分流失。此时可以适当喝淡盐水，有助于补充体内的盐分，可以维持电解质平衡，还可以帮助人体排出多余的水分，有助于解渴。
2.苹果汁
苹果汁中含有丰富的维生素、苹果酸、果胶等营养物质，可以加速胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用，并且还可以起到生津止渴的作用，有助于缓解天热引起的食欲不振、便秘等症状。
3.西瓜汁
西瓜汁中含有丰富的胡萝卜素、维生素、蔗糖等营养物质，具有清热解暑、生津止渴的作用，还可以起到利尿消肿的作用，可以缓解天热引起的下肢浮肿症状。
除此之外，还可以喝绿豆汤、酸梅汤等解渴。
夏天消暑解渴，通常可以喝白开水，白开水可以补充人体水分，缓解口渴，还可促进新陈代谢，每天建议喝800~1000ml的白开水。
建议不要一次性喝过多水，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等症状。
以上内容摘自网络
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本文标题：天热喝水小建议（收集篇）
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