第7天的镜子练习，我又开始拖延了。
花了一个小时才完成，我又开始评判自己了。现在我对自己的负面思维已经有觉察，所以我要放下过去的思维，放下意味着立即行动，放下意味着转移注意力，让自己投入到喜欢的事情上。
我放下批评自己的需求，也放下批评他人的需求，我爱自己，而且我知道自己已经尽力做到最好了！我现在已经很完美了！
在原生家庭中未被满足的期待，我们会投射给伴侣或孩子，当我们渴望对方来满足自己的需求时，矛盾就产生了。
因为好关系的前提条件是：清晰的边界和收回期待，所以我们要通过自己的学习成长来满足自己的渴望，而不是把渴望和期待放在对方身上，挑战对方的人性是很危险的。
那么如何收回投射，告别情感纠缠呢?
我们可以通过教练技术方法进行自我疗愈，你会发现在这个疗愈的过程中，多了一份觉察，我想要的是什么？不想要的是什么？建立清晰的边界可以帮助我们成为一个独立的个体。如果对方给不了我想要的，我就努力去给他。我可以创造我想要的一切！
凡事向前一小步，我认可自己。
要想改变自己拖延的坏习惯，就要放下对自己的评判，用爱去帮助自己成长，接纳当下的自己，我已经尽力了。我愿意陪伴我的内在小孩慢慢长大！妈妈知道你已经很努力了！妈妈奖励你！
咱们先完成再完美！接下来，我允许自己好好休息，保存好精力，把幸福力课程学完。这一天我就过的很有意义！
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