今天的大多数孩子还没学会骑自行车，就已经开始接触电视、平板电脑和智能手机等设备。
科技可以成为健康童年的一部分，只要这种特权不被滥用。例如，学龄前儿童可以在公共电视上学习字母表，小学生可以玩教育应用程序和游戏，青少年可以在互联网上做研究。
但过多的屏幕时间是件坏事:
*每天看电视时间持续超过4小时的儿童更有可能超重。
*在电视上看到暴力行为的孩子更有可能表现出攻击性行为，他们害怕这个世界是可怕的，担心坏事会发生在他们身上。
*玩暴力电子游戏和应用程序的青少年更有可能具有攻击性。
*电视和电子游戏中的角色经常描绘危险行为，如吸烟和饮酒，还强化了性别角色和种族成见。
这就是为什么父母要密切关注孩子的屏幕时间，并设置限制，以确保他们不会在屏幕前花费太多时间的原因。
建议是什么?
美国儿科学会(AAP)推荐以下关于屏幕时间的指导方针:
*18个月以下的婴儿和学步儿童:除了与家人和朋友视频聊天外，没有屏幕时间。
*18个月到24个月的幼：和父母或看护者一起看屏幕的时间。
*学龄前儿童:每天在父母或其他看护人的帮助下，进行不超过1小时的教育节目。
*5 - 18岁的儿童和青少年：父母应该对孩子的屏幕时间进行持续的限制，包括电视、社交媒体和电子游戏。媒体不应该取代充足的睡眠和体育锻炼。
看到暴力
到18岁，儿童平均将在电视上看到20万起暴力行为。许多暴力行为都是由“好人”引起的，孩子们被教导要崇拜他们。事实上，在电子游戏中，英雄往往通过与敌人战斗或杀死敌人而获得成功。
当孩子们试图理解对与错的区别时，这可能会导致困惑。小孩子特别害怕恐怖和暴力的画面。仅仅告诉孩子们这些图像不是真实的,不会让他们感觉更好，因为他们还不能区分幻想和现实。暴露在这样的暴力下可能会导致行为问题、噩梦和睡眠困难。
大一点的孩子也会被暴力画面吓到。对这个年龄的孩子说理会对他们有帮助，所以提供可靠和诚实的信息来帮助缓解恐惧是很重要的。但最好不要让你的孩子看他们觉得可怕的节目或玩他们觉得可怕的游戏。
看到冒险的行为
电视和电子游戏中充满了将危险行为(如饮酒、吸毒、吸烟和年轻时发生性关系)描述为酷、有趣和令人兴奋的内容。
研究表明，在电视上看大量色情内容的青少年比不看露骨色情节目的同龄人更容易发生性行为或更早参与其他性活动。
虽然电视上禁止播放香烟和电子香烟广告，但孩子们仍然可以在电视节目中看到很多人吸烟。这使得吸烟和饮酒这样的行为似乎可以接受，并可能导致药物滥用问题。
与肥胖的链接
长期以来，健康专家们一直将长时间看电视与肥胖联系在一起，肥胖是当今一个严重的健康问题。当孩子们盯着屏幕看的时候，他们不爱动，喜欢吃零食。他们也被广告狂轰滥炸，这些广告鼓励他们吃不健康的食物，如薯片，喝空热量的软饮料，这些往往成为最受欢迎的零食。
研究表明，孩子们看电视的时间越少，体重增加越少，体重指数(BMI)也越低。用户外游戏时间代替电子游戏时间是帮助孩子保持健康体重的另一个好方法。
理解广告
大多数8岁以下的孩子不明白广告是为了推销产品。6岁以下的孩子分不清电视节目和广告之间的区别，尤其是如果他们最喜欢的角色是宣传产品的话。甚至年龄稍大的孩子可能也需要被提醒广告的目的。
当然，几乎不可能完全消除对营销信息的暴露。你可以关掉电视，或者至少限制孩子们看电视的时间，但他们仍然会看到和听到大量最新必备产品的广告。
当你的孩子想要广告上的产品时，解释说广告和其他广告的目的是：让人们想要他们并不需要的东西。这些广告通常是想让我们认为这些产品会让我们更快乐。
那么你能做什么呢?教育孩子成为聪明的消费者。问他们这样的问题:
“那你喜欢什么?”
“你觉得它真的像广告里看起来那么好吗?”
“你认为这是一个健康的选择吗?”
试着限制孩子们看电视广告的时间:
*让他们看公共电视台(他们的一些节目是由不同的公司赞助的，或者说是“带给你的”，尽管他们销售的产品很少出现)
*录制没有广告的节目
*在商业时间关掉电视，问孩子有关节目的问题
*播放他们喜欢的节目，购买或租赁dvd
通过设置健康的屏幕时间限制，了解你的孩子在看什么，玩什么，你可以帮助你的孩子最大限度地利用媒体。
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