工作中遇到困难，压力大，常做梦，甚至会失眠，情绪不高，请问老师如何调整？
导师答疑
其实，生命中所有的状态都是起起落落的，工作中有适当的压力，这是正常的。
压力本身是适度的一份焦虑，是推动我们往前的，它是一种情绪。很多时候情绪本身没有问题。
所有的情绪都有它正向的价值和意义。
失眠来自于哪里？
失眠不是来自于焦虑，而是来自于你对焦虑的抗拒。
焦虑没有问题，压力也没有问题。有问题的是你对焦虑、对压力的那一份抗拒，这是问题。
越抗拒，压力越大。
生命中不如意十有八九，人生就是会有各种各样的不如意、各种各样的痛苦。生命中的痛苦是消灭不完的。
你对待痛苦的态度，决定了你生命的品质。
当有压力的时候，关注你内在的状态，关注你的呼吸，关注你身体的松和紧，关注紧张压力来临内在的感觉，关注心里面那个堵堵的、闷闷的感觉。
最重要的，不带目的的反复重复以上的这些步骤。
适当的压力、焦虑都很正常，但是你如何去品尝这份压力带来的焦虑，如何去品尝里面那份焦急的感觉。吃了那一份苦，苦尽甘来。
生命中的问题它是解决不完的，聪明的人总是忙着在解决一个又一个的问题，像救火队员一样，而智慧的人会看到解决这些问题，是多么的没有意义。
生命中不是那些痛苦有多大，而是我们对待痛苦的态度出现了问题。
吃苦是一门艺术，我们真正要改变的是对待痛苦的态度，从原来的抗拒到接过来，吃了那一份苦。
痛苦所在的地方就是平静，喜悦和智慧升起的地方。
所以，当你改变了对待痛苦的态度，你会发现，你的世界可能就不一样了。当你品尝那份压力，品尝那份焦虑，内在就流动了。
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