如果你正在想法设法得忘记那个人？那么今天的这篇文章希望可以给你带了帮助。
1、接受事实
接受它不爱你的事实，许多人总是活在自己的想像当中，不愿面对对方肯本不爱他的事实，许多人在刚刚结束亲密关系的时候，由于刚从亲密关系中脱离出来，不论是生理还是心理上都有极大的不适应，我们的心里不愿意接受这样的结果。于是很多人会找许多借口来为对方辩解，说对方可能是有某种苦衷，进行无下限的自我欺骗，甚至走向极端，所以，第一步便是接受对方不爱你的事实。
2、远离对方，切断与对方的联系
忘记一个人最先要做的就是有距离，减少见面，如果有可能甚至完全不要见，你需要刻意地去做这件事，尽量让两人见面的次数减少，这样可以有效淡化自己的记忆。学会不去想关于那个人所有的事情，让对方彻底低开你的生活，让他在你的生活中的没有存在感，当你适应了不去想他，不关注他的事，也就证明你已经忘了它了。删除你们与之有关的所有照片，不要舍不得删，这是避免你突然在晚上开始翻看你们的回忆，如有可能一切联系方式最好都删除。
3、减少自己独处的时间
我们可以积极参与社交活动，尽量让自己忙起来，因为这样可以分散你的注意力，这样可以有效的控制你思维防空的时间，让你没时间去想对方，或者可以去做你自己喜欢做的事情，比如说唱歌，看电影，绘画等等，主要要能占用你的时间让你不去想对方。
4、宣泄自己的情绪
我们可以去运动，去骑车，去打球，运用不伤害自己身体的方式去发泄，不要喝酒，这样反而会让你有更多的情绪，可以去海边，去爬山，然后放声大喊，我忘记你了！哪怕你是大哭一场，找你的好朋友倾诉，只要把心中的烦闷发泄出来就好了。
5、相信自己会遇到更好的人
我们可以告诉自己，我要变得优秀，我要努力，他只是人生中的一个过客，我以后会遇到对的人，我的有缘人自会到来，我不应该为了它而一蹶不振，就像电影当中所说道，我永远相信明天会是美好的一天！
人生不如意，十有八九，我们要做的就是相信自己，相信未来。
好了，希望以上的内容能够帮助到你
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