上周有一位朋友和我说自己抑郁了，因为什么都不想干。我回答说，我也什么都不想干，就想天天吃了睡，睡了吃，往复循环。

她又说：赶紧帮我找个抑郁测试，我要证明给你看！于是我给她扔了一个抑郁自评量表过去，结果是，根本就没有抑郁。

她仍然不死心：我要去医院，我要让医生证明给你看，我真的抑郁了！

于是我给她截了张图，是到专科医院初诊时的检测单。当她看到上面十几项的心理测评、好几项的生化指标检测、以及总额一千出头的费用时，和我说：这么贵！那我不抑郁了！

最后我送了她一个姨母笑，并回了她一句话：抑郁容不得你，毕竟你懒得抑郁。

当然，这只是句玩笑话，抑郁这个话题是很严肃的。

之所以和她这样讲，是因为很多人都因为自己的懒惰，把“抑郁”拉出来背锅；还有的人的确分不清楚什么是懒惰，什么是抑郁。当然，懒惰和抑郁也并非什么关系都没有，今天就来聊一聊懒惰和抑郁的区别。

在抑郁症人群中，的确会有一些人最初只是感觉到有些懒惰，早上不想起床，不想上学或者上班，从表面上看和懒没有任何区别。但实际上，懒惰和抑郁的深层动力是截然不同的。

让我们先来回想一下生活中你懒惰的样子：

我的屋子太乱了，可是我实在不想动，明天再收拾吧！

虽然我知道再不交电费就要停电了，可是还是再等等吧，我实在懒得动！

临睡前你担心的是，屋子啥时候能收拾好，电费什么时候可以交上。

再来看看抑郁症的状态：

我丝毫不觉得我的屋子很乱，即便它已经一片狼藉，我也没想过收拾它。

我家就要停电了吗？好吧，这挺让人伤心的。

临睡前他们想的是：我为什么会是现在这种状态，我很痛苦。

这样对比之后，有没有清楚一些？

内在动力上

懒惰本质上是一种选择，是你选择了懒惰和拖延。你可能不想承认这种说法，毕竟谁也不希望自己是会选择懒惰的人，这会引起羞耻感。

但是这也大可不必，毕竟人都是有惰性在的，就像我说自己就想一直睡了吃，吃了睡，这并不只是一句玩笑，我也不觉得有什么羞耻。本质上，在懒惰这个问题上你我都一样。

而抑郁则不然，他们表现出的“懒惰”是根本无法自己控制的。他们也许根本什么都没做过，也没什么屋子需要收拾或是什么鬼电费要交，但他们就是抑郁了。

根据研究结果，抑郁发作和生活压力的确有关系。但也有很多抑郁的人，根本没有办法在生活中追溯到明确的压力事件。这也就是为什么，抑郁症患者会莫名其妙地感到痛苦，有时候还很抓狂的原因。我相信哪怕是有任何的一个合理的原因，大家都会对抑郁症多一份理解。

用弗洛伊德的理论来说，人都是有生本能的，正是这种本能驱动着人们一直上进、努力生活，去追求自己的梦想。懒惰并不是没有了这种动力，只不过是暂时推迟了一下动力而已；但对于抑郁症而言，这种本能则是逐渐变弱，取而代之的是内在的破坏本能，逐渐消耗自己。

所以说，懒惰和抑郁本质上的动力是截然不同的，即使它们看上去没什么大的区别——不就是不爱动弹么。

持续时间上

懒惰多数时候只是暂时性的，毕竟我们的生活压力很大，需要处理的事情也很多，偶尔犯懒都很正常。通常情况下，有那么个一两天，懒劲儿也就过去了，该处理的事情还是会处理的。你很快就会把屋子收拾好，电费交好。毕竟你是一个喜欢干净的人，也是个喜欢追剧的人，停了电哪行。

但是抑郁症就不同了，它不止不会持续一两天这么短，反而会困扰一个人几周甚至更长的时间。所以对于抑郁症的诊断来讲，是需要一个人丧失动力持续2周以上的。多数抑郁症患者在求助之前，已经持续好几周的痛苦了，他们感到“懒惰”——没有动力、孤独甚至绝望。

这些负面的行为，甚至和你原本的行为风格、性格都没关系，哪怕是一个原本从来不拖延的人，也会陷入这种表面看上去“懒惰”的动力丧失。

当然，除了动力丧失还有其他指标跟着，抑郁症诊断是个系统工程。

所以在懒惰和抑郁的区别上，持续时间也是一个非常关键的区别。

凡事有例外

如果有一个标准， 可以告诉我们什么是单纯的懒惰，什么是看上去懒惰实则是抑郁的表现，那就再好不过了。遗憾的是，目前并没有这种东西，所以在生活中还是要靠我们自己去发现。

如果你认为的“懒惰”已经持续了几周甚至更久，影响到了你的生活，那么它有可能是抑郁的信号。对照它产生的动力、持续时间来看，你该决定是否去看医生了。

总结

总之，懒就是懒，和抑郁没啥关系；与抑郁有关的“懒”，那都不是懒。

文｜@鸵鸟说话

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