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2017年7月运动记录

2017年7月运动记录

作者: 陈小lu | 来源:发表于2017-07-01 22:07 被阅读0次

7月1日

第一天选择新的运动:瑜伽

一节阴瑜伽,基本都是静止的动作,不会出太多汗,更多的是放松,调整呼吸

第二节是修复流瑜伽,动作都是流畅动态型,有的动作很累出了很多汗

一静一动搭配下来感觉挺不错,后续可以多多尝试

7月6日

器械练了3个手臂,2个肩

椭圆机1个小时

2017年7月运动记录

7月7日

一节流瑜伽

跑步30分钟,走路30分钟

2017年7月运动记录

7月9日

器械练习2个手臂,1个肩,3个腿部

椭圆机40分钟

2017年7月运动记录

7月10日

深圳湾夜跑5公里,然后走路6.5公里,回到家已经累瘫

2017年7月运动记录

7月13日

深圳湾全家散步1小时,蛇口段通了,是散步跑步看夜景的好地方

2017年7月运动记录 2017年7月运动记录

7月17日

报了游泳班,每周一和周三上课,每节课一小时。

第一节课下来感觉老师专业态度好,而且人不多教的也仔细

7月18日

椭圆机1小时

器械练手臂2个,肩部1个,腿部2个,每个基本都是15*4组

2017年7月运动记录

7月19日

第二节游泳课

7月20日

椭圆机30分钟

器械手臂2个,腿部2个,肩部1个,每个都是15*4组

7月24日

深圳湾夜跑5.74公里

回家后练了几个自重练习,看着萧潇大美女的动作学着练,汗如雨下

2017年7月运动记录 2017年7月运动记录

7月26日

椭圆机40分钟

2017年7月运动记录

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