关于投射练习，一共八道题，已经完成了五道题，现在还有三道。决定先做完，再写其他的内容。
6. 如果允许自己拥有一点这些特征，我会变成什么样子？
身边人有跟我说过，我过于自私，忽略了别人的存在。我也在尝试改变，真诚地关心别人，愿意为对方付出。
和他一起面对困境，看到对方的处境。之后就发现，双方的关系更融洽了，连接更多了，我的生活质量更高了。
尤其在看到稻盛和夫说的：利己则生，利他则久。我想高质量地活着，好像就离不开利他。这在帮我走一条更宽阔的路。
这件事辛苦、成本高、付出多，但明显未来预期更好。这些是好生活的基础，是我默默进化的方向。
我的利他，好像功利性也很强，目的是为了让自己更好，核心就是自私。此前我觉得自私是件坏事，现在觉得是中性的，是每个人身上都有的特点，而不是缺点。
7. 我曾以何种方式无意识地表现出了我非常鄙视的特征？事后我对自己的这种行为作出了怎样的严厉反应？
也不是无意识，而是经常下意识，默认自己就是自私的。就像曾经奉行的一个准则：作为心理咨询师，看到身边人表现出在我看来的异常，大概率会视而不见。除非特别强烈的症状或特别亲近的人。
对此有套自己的解释，第一，我不是圣母，无法帮助所有人；第二，我看来的异常可能是我的想当然，跟实际有差别；第三，在我看来的问题，可能是当事人的解决方案。
他在走着自己的人生路，尤其是关系不深的人，聊这些话题，纯属浪费。不多说，视而不见，是我的常态。这种事情发生就像大雁飞过天空，一丝痕迹都不会留下。
没反应。好像这才是默认、应该、正常的操作。心理学家科胡特对健康有两个标准是自信加热情。好像我在热情方面得分不够。
没有应该有的热情，这是合理的吗？不知道，好像也合理。因为我很少感受到别人的热情，没有学会，因此就反应冷漠、冷淡，也正常。
其次我也可以学习热情，让别人感觉到温暖。我想把温暖带给别人，那可以先观察，看看对方需要什么，提供对方需要的给他。
表达方式、表达内容、讲述次序取决于我，但效果取决于对方。那就回到了咨询原则，不管因为什么，只要让对方感觉不舒服，那就是我的不周到。
不周到就需要改善和反思。观察记录，得到洞察，根据洞察设定计划，一步步实践计划，不断调整，直到达成计划。
8. 内心层面：这个人如何成为引领我认识自我行为方式和自己阴影的一面镜子？
在我内心深处，谁是人格，谁是阴影呢？我学心理学，了解了一个概念，就有了一个标准，我应该那样。好像学习在让我变得更不满足。
对自己有更多的不满，觉得他们提到的境界多好，我怎么做不到，我应该做到啊。好像心理学提到的标准，变成了我的理想。阴影大概是现实、不那么美好、不符合标准的我。
现实与理想的差距，变成了我痛苦的根源，好像这是一个对自己的暴政。这好像是我内心的镜子，照出了它对面的阴影部分。
忽略内心那些声音？不在乎那些方面？对，心理学的美好标准，挺好的。但我要给自己时间、空间、资源投入。那些更重要、更值得，更有希望的标准，是可以达成的。
那些是告诉我美好的未来，我需要给自己时间空间，让自己走过去。而不是在现在这样苛刻自己。
从现在的起点上往前多走一小步。多想一步，机会变陷阱，陷阱变机会。确实有这个发现，对一件事，有个第一反应，想当然的想法，当我写文章，记录观察分析，之后发现，好像不一样了。
最初想当然的观点，与最终写作完成，整套整体的观点，有质的差别。基本每天刚开始想写的，和最后的成品，完全是两个东西。
最近身边的两个人遇到困境，我把自己对他现在的理解，说给对方听，对方马上感觉不一样了，好像增加了连接。我的理解也因为记录分析，提供应对方案，更系统专业了。
对一件事，有没有经过深入思考，有超大差异。写之前完全感觉不到，写之后明显清晰了，长期写，收益会更大。尤其是最近看写作数据，明显阅读量点赞的数据好多了。
我需要做的不是一下打开个红彤彤的新世界，这不可能，效果也不理想。需要做的是每天拱个卒，每天往前走一点点，同时不要去计算得失，以免失去耐心。
不用做不必要的解释。当我沉下心，老老实实做事，认真实践之后，发现话少了很多。少了之后，感觉话少挺好，时间空间多了，也有更多资源投入在自己想做的方面。
而且因为话少，每次说都得到比以前更多的重视。轻易不说话，一旦正式地说，就会得到想要的关注和鼓励。明显感觉身边人在对我更好、更温柔和宽容。
用一种更婉转、更和谐、让人更舒服的方式表达，关键是达成了目标效果。简单直接有效，这挺好。
如果我是老板，是否愿意聘请现在的自己。愿意。不愿意聘请之前的自己，之前的自己明显没有成长性，现在的成长性好多了。 学习深入思考，有自己的观点和洞察。
经常感觉昨天的自己是傻子，今天的自己明显更好一些了。在踏实做事，认真完成，承担责任，这种实在的感觉，好像挺好，睡得也踏实了。
总结：1.利己则生，利他则久。
2.投入地爱一个人，投入地做一件事，你会看到幸福降临。
3.日拱一卒，不期速成。
谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。
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