最近一直想要寻求突破和改变，所以也在尝试着多阅读多跑步。
说到阅读，说起来也简单，拿起书马上开始读就好。但是也会遇到各种问题。比如说阅读一本书要好长时间，读完了又没印象；又或者工作太忙，留给阅读的时间太少，如何利用碎片化时间读书；还有就是读了那么多书，还是会感觉自己没有显著的进步，问题出在哪？
对于我来说，以上问题都存在。
前面看《从极简到极致——在擅长的领域做一个厉害的人》，看得一头劲，觉得获益良多。当时我信誓旦旦对老公说:我最多四个小时就能把这本书读完。当时的情境是，孩子睡了，我有了空余的一两个小时，专心阅读，效率挺高。可是，后来这本书还是拖拖拉拉一个月才读完。而且，想做的阅读笔记，还有涌现的很多想法还没整理。
还有一个现象就是，就算我在立下flag的当天看书到11点多，可是第二天我明显感觉起床好困难，何况夜里还要面对孩子的夜醒哭闹。也就是说为了头一天的一俩小时，我第二天的开头就是疲累的。怎么办？
铺垫了这么多，其实想说明两个问题:一个就是怎样提高阅读的效率，第二个就是怎么安排阅读的时间。
001初遇“共振阅读法”，受困于“用身体感知书本能量”
为了解决第一个问题，我上网买书，寻找相关专业书籍，然后就看到了这本渡边康弘的《高效阅读》。想提高效率，就要有方法论，不然怎么完成“1000字的输出要有100000字的输入”的庞大目标？
这本书最大的亮点就是“共振阅读法”，所以我拿到书随便翻阅一会，然后就直接翻到“共振阅读法”这部分内容了。
“共振阅读法”总共有五个步骤。我是在昨天早上四点多开始看这本书的。看到前面几步的内容，很好理解，也跟着绘制表格，画简单头像，找出阅读目的和作者的写作本书的目的。但是在步骤二绘制曲线时却遇到了问题。
按照作者的说法:右手持书，左手握笔。用我们的身体感知书的“能量”，然后将“能量”反馈到左手上，从三栏表格的右上开始朝着左下的方向绘制类似波浪的曲线，这样我们就将书籍的能量记录到了纸上。
开始我怎么也不明白怎么感知书的能量，而且人怎么会拿一下书就能感知书本传递的能量呢？我感觉这个曲线好像是随意画的，看到书后面的常见问题解答，说如果每次绘制的曲线总是一个样子，说明遇到应该要解决的问题了。那我是不是也遇到问题了？
还有为什么是左手画线？难道作者是左撇子？分明右手画线更流畅啊？然后我就用右手随意花了曲线，然后跟随作者的提示，依次进行后续操作。后来，六点了，我该出去跑步了，阅读中断。
但是关于绘制曲线的疑惑还没得到解答。在地铁上，我就开始搜寻这方面的答案。可惜，虽然有很多关于这本书的观感的文章，但大多是生搬内容，借鉴不大，又或者别人都对这个操作步骤理解很深了，以至于不成为问题？也有看到一篇文章提到关于“用身体感知书的能量”的疑惑，但是也仅是指出疑惑，自己也是无解。
我在网上随意浏览，居然还找到《身体能量的智慧》这样的书，看介绍很玄妙，难道作者居然参悟到这种境界了？还看到一种“波动速读”阅读法，心下甚喜，赶紧记下来，然后想看看到底是怎么做的。
这一看不要紧，我怎么觉得像是骗人的呀？所谓“波动速读”，就是蒙上眼睛来读书，用大脑感知书的信息，号称3天读完10多本书，全脑开发，而且课程费用近乎两万。再点开相关的链接，居然有不少家长送孩子去学习，网上关于这种方法究竟是否是骗局有很多的文章报道。OhMyGod！感觉有点可怕，了解得不深，不做过多评论。但是，也从侧面反应了中国的家长是多么焦虑啊！
想想，我还是回到现在这本书来，先老老实实按照作者的方法操作一边来检验成果吧。
002一分钟增进“亲近感”，真实感受到书本能量
今天凌晨5点，我起床洗漱以后，就安心看书了。翻到昨天绘制的表格，开始步骤4的实践，找出感兴趣的关键词，带着问题去阅读。我从“亲近感”、“潜意识效应”和“启动效应”开始读起，看到1分钟“随意翻阅”的效用。再往前翻看相关内容，就看到“物体的本质，在碰触的瞬间就能感知”，也就是说，在用手拿到书本的瞬间，我们的身体就能感应到它所具有的“能量”。书中还给出了检验书本能量的动作和方法。我感到好奇，就按照那些动作测试一下。
先拿到的就是手里的这本《高效阅读》，因为开本小，纸张轻，所以在做前驱动作时身体很柔软放松，感觉轻松愉悦。然后我又一连拿了好几本书，依次拿着做前屈动作。拿到畅销书之类的好像就轻松些，拿到科研类的肌肉就紧张些。不知道是不是心理作用。
然后我又坐在那里，一本书一本书拿过来，用右手握着，左手画曲线，拿到畅销书就感觉曲线流畅轻松，拿起理工科研类的书，感觉左手画曲线时打滑，好像怎么也画不下去。拿到小说时，感觉曲线特别细密实在。可能是巧合？因为我事先看到书名，所以有心理暗示？
我又换了一种方式，把书顺序打乱，闭着眼睛拿。拿到《霍乱时期的爱情》（这本书太厚了，我一拿起就知道是它），左手曲线依然感觉密密实实又璀璨的感觉。拿到两本书，依然是画不下去，勉强自己画，居然有恶心的厌烦感，睁开眼，果然是科研类的书。关于畅销书，画曲线的时候，都比较流畅，波动频次也低，有其中两本，我好像特别喜欢，就留在手边。睁开眼一看，哈哈，巧了，一本是《正面管教》，一本是《儿童健康讲记》。难道我的身体感知到我最近都在为孩子的管教和吃饭问题烦心，所以给我选择了这两本书？
后来，我又拿起了一本棉麻服装品牌美女老板写的一本书，用心感知，左手画的曲线很愉悦，而且神奇的是居然好像有许多小花像音乐音符一般浮现。巧的是，这位老板的名字就是一种花的名字，而我也真的喜欢她家的衣服质地和风格。
怎么样？这种感觉很奇妙吧？
以上所述的感受也许纯属巧合，也可能是书名和类别带来的心理暗示，或者是由书籍的设计、装帧、编订带来的感受的差异。但是，我却一下子理解了用身体感知书本能量的方法，并有了那么多奇妙体验。
再一个深切的感受就是，通过这些步骤的操作和关键词的阅读，我好像真的对本书的精华内容理解得更深刻了，对于它的作用原理也认知和体会了一番。而我到现在还没从头到尾读过这本书。所以，这本书介绍的“共振阅读法”应该还是有效的吧。接下来，我要用这种方法来实践阅读今天早上通过身体感知选择的两本书。
003早睡早起的作息模式，竟能治好焦虑和拖延症
关于第二个问题，怎么安排阅读的时间，其实很简单。前一段时间，我一直在琢磨自己的工作和作息规律，一直想找出一段不被打扰的时间。尝试过晚上孩子睡觉以后夜读，但是却要以第二天的疲累作为代价，而且熬夜不利于健康。尝试过白天上班抽出时间，但是不可能，公司的本质就是要用工作填满你的整个时间。周末也不是属于自己的，要带孩子去玩，要给老人放假休息的时间。怎么办？
之前看吉田穗波在《就因为没时间,才什么都能办到》一书提到自己的作息习惯，晚上八点陪孩子一起睡觉，凌晨三点起来学习，先确保了孩子们起床前的三个小时的学习时间。之前冬季的时候，我也想过这种方式，当时天气太冷，实在难以实施。而且三点就起床，怎么可能嘛？
可是随着春天的来临，我竟不觉开始实践这个方法了。
原本是无意的。
每天晚上9点多哄孩子睡觉，往往是孩子还没睡着，我已经呼呼了。等到孩子爸上床睡觉，我挣扎了挣扎，想起来看书，终究还是败给了困意。
可是因为睡得早，第二天早上醒的也早。有天早上4点就醒了，然后起床也并不觉得艰难。然后看书的时候很愉悦，终于有了自己的时间。等到6点半，就开始出去跑步，越跑越觉得身体舒展，心理踏实。跑完以后轻轻松松回家吃饭，孩子已经穿好衣服在客厅玩了。对于这种绰余的时间体验，我很满意，很从容。
接下来的几天，我都选择这种早睡早起的作息方式，明显感觉心情也好多了。就像今天，深度体验了“用身体感知书的能量”的方法，心理特别愉悦。然后洗了头发，换了喜欢的衣服，化了简妆，感觉自己都想对着自己笑。
今天是全球第7个国际幸福日，我真的感觉特别幸福。其中大部分的感受，都直接来源于早睡早起带给我的激励和体验。
吉田穗波说：“大清早，能在专属自己的时间里做有益于自身的事情，我的内心得到了满足，就感觉能以更宽广的心胸来对待孩子了。以前焦躁不安的育儿场景也因为自己朝着想做的事情在努力，变得能以平和的心态来应付了。”
是的。能留给自己一段专属的时间，是莫大的恩赐。
而这种恩赐，是需要自己给的，也是需要不断习得、尝试、调整的。
“若想改变现状，只能积极提升自己的程度。”
先迈出去那一步吧，然后坚持下去。
后记：
想写东西很久了，申请简书账号也很久了，但是一直没下笔。在听师北宸老师的写作课时，他布置过一个作业：想一想阻碍你下笔写作的原因是什么？
我也曾经思考过这个问题，是没有时间？是不具备写作环境？是拖延症？是不自信？好像都有，又好像不是根本问题。但是事情确是一直拖延着。
今天，之所以下笔写了这么多，是因为，真的太想分享这种体验，太想记录下来了。一开始，我是想私下写给自己看的。但是，我突然想，为什么不能发出去呢？不管怎样，也是一种阅读笔记呀。
然后瞬间，我好像也找到了为什么难以下笔的原因了。因为，我潜意识里是把写作等同于创作了！写的不好，所以不写；没有准备好，所以不写；没有好的话题，所以不写。
可是师北宸老师也提出过“先完成，再完美”，先写就是了。其他的，留待时间慢慢学习成长吧。
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