听众朋友们大家好，我们今天继续解读《实用性阅读指南：把读到的知识转化成能力》这本书。
在上两讲中，我们分别讲了如何有效地读书和做笔记的方法，重点讲了思维导图的制作方式。
今天我们分享的内容是如何牢记读到的内容。
我先做个小调查哈，大家平时读完书之后，能记住书中的一半的内容吗？能的请回复1，不能的请回复2。
看来记住一半的内容有点困难。我想大家基本上都有这样相同的经验，哼哧哼哧读完一本书后，过一两个月后再看到这本书时，居然怎么也想不起来这本书讲的是什么？读过的书，就像轻轻挥一挥衣袖，不带走一页书那样，在脑中没有留下什么痕迹。
不过大家也不要太过沮丧，这不是说明大家记忆力不好，这是因为啊，我们的大脑构造本来就善于忘记。
那么大脑的记忆是怎么忘记的呢？
这里我们用“艾宾浩斯遗忘曲线”来解释。这是100多年前德国实验心理学家艾宾浩斯发现的一种现象。我们来看这张图。
艾宾浩斯遗忘曲线
大家从图中可以看到，记忆内容在记住没多久后开始快速遗忘。20分钟后，遗忘42%；1小时后遗忘56%；1天过后，遗忘74%的内容。之后会稳定在忘记79%的数值上。
也就是说，如果我们不主动记忆的话，就1天时间，我们就会忘记绝大部分的内容。
因此我们想要记住更多的内容，就需要主动记忆了。
接下来我们来说一说，主动记忆的五种方法：
一、反复阅读，加深记忆
二、找到20%重要的内容
三、阅读时融入感情
四、以向他人复述为阅读前提
五、利用记忆法
一、反复阅读，加深记忆
我们先来讲第一种：反复阅读，加深记忆。
反复阅读，可以反复阅读整本书，也可以反复看自己做的读书笔记。我们还是用艾宾浩斯遗忘曲线来解释。大家来看这幅图：
反复阅读后的记忆曲线
当开始遗忘，也就是遗忘曲线下滑时，通过复习记忆的内容，曲线会回升。过一段时间后，遗忘曲线会再次下降，再次复习后，曲线上升。
如此循环反复阅读，记忆会慢慢变得牢固，大脑就能一直记得书里的内容。
二、找到20%重要的内容
我们在第一讲中有提到过，一本书的最重要的内容只有20%，20%中最重要的只有4%。这个现象可以用“二八定律”来解释。
什么是二八定律呢？二八定律指的是：社会上20%的高收入者占有80%的社会财富，这个定律也称“帕雷托定律”，是意大利经济学家维弗雷多 帕累托发现的。
运用到读书上的话，也就是说全书最重要的20%，占有80%的内容。
为了方便记忆，我们需要找到书里20%的重要内容。
如何找到重点内容？我们在前面已经分享过方法，现在来简单回顾一下。从读序言、目录、后记中抓住重点，找到重点章节后，用折角或划线的方法标记重要内容。
三、阅读时融入感情
作者说自己到现在都记得15年前在韩国考察时吃的正宗韩国烤肉和各种韩国小菜。这是怎么回事呢？正宗的味道太美味了，比在日本吃到的韩国料理好吃到惊叹！
边读书，边调动感情。
四、以向他人复述为阅读前提
自己若要理解，就先教会别人。
读书时带着分享给别人听的目的去读书。
五、利用记忆法
我们主要来讲一下四种记忆法：
1.故事记忆法
2.首字记忆法
3.联想记忆法
4.便利贴记忆法
首先我们来讲第一种：故事记忆法
大家回忆一下自己的学生时代，在面对英语单词或背诵历史知识的时候，有没有用顺口溜的形式帮助记忆呢？
看来大家大部分都有这样的经历哈，这是个非常棒的记忆方法。
按照这种联想记忆法，我们可以将单词或文字编个故事来记忆东西。举个例子哈，我们刚读完一本书，需要记住以下几个单词：
整洁
健康
音乐
一分钟
手写
笔记
那我可以编成这样的故事：
我正在试新买的运动套装，它穿起来让人感觉很“整洁”。为了“健康”，我去公园跑步。我戴着耳机，一边跑步，一边听“音乐”。跑完有些气喘，我休息了“一分钟”。这时我看到边上的大树掉了一片叶子，我突然有了灵感，拿起一片叶子，在口袋里取出一支笔，在叶子上“手写”了“笔记”。
这个故事是不是很有画面感？运用我们强大的想象力，将这些毫无关联的关键词串起一个小故，就能轻松地就记住了。
记大篇幅的文章对我们来说，还是有点难度，但将关键词串起来，就很容易记忆了。
我当初学概念英语就是用了这个方法，新概念的文章本身就是一个小故事，用关键词串联起来，这个小故事就很容易记住了。
接着我们讲第二种：首字记忆法，也叫做SMART法则
SMART法则
SMART是Specific（具体的）、Measurable（可预见的）、Achievable（可达到的）、Realistic（现实的）、Time-bound（有期限的）这5个英文单词的首字母构成的。
也就是说，在设定目标时，用S M A R T的顺序行动，不可以创建一个明确的目的，也能和行动联系起来。
只要想到SMART这个词，每个首字母所代表的意思和顺序，就都能想起来了。
比如我们要记忆做菜时放入调味料的顺序
砂糖
盐
醋
酱油
味增
记忆：砂盐醋酱味，这样既可以记住单词也可以记住顺序。
通过首字SMART记忆法，不仅可以记住有顺序的事情，还可以用来记忆很多的内容。
比如我们要记住唐宋八大家：唐代韩愈，柳宗元和宋代苏洵、苏轼、苏辙、王安石、曾巩、欧阳修八位散文家，我们利用SMART首字记忆法，唐有韩柳，宋为欧阳、三苏和曾王，这样就容易记住了。
我们继续讲第三种记忆法：联想记忆法
相信这个记忆方法大家并不陌生，这个方法从2000多年前就有了，一直用到现在。
联想记忆法呢，简单来说就是把想记忆下来的事物在脑中创建形象，然后和其他形象联系起来。
我们要尽量创建现实生活不太可能出现的形象。
举个例子，我们需要记忆以下四个单词
书籍
富士山
智能手机
圆珠笔
1、“书”和“富士山”的联系
富士山的山顶盖着一本比富士山还大的书。
2、“富士山”和“智能手机”的联系
富士山有点倾斜斜了，歪倒在了一台巨大的智能手机上，把智能手机屏幕都压碎了，智能手机看上去很疼。
3、“智能手机”和“圆珠笔”的联系
智能手机突然踢了圆珠笔一脚。
圆珠笔断了两截，很痛苦的样子。
怎么样？大家能想象出这样的画面吗？
这些都是我们平时根本无法想象的画面，通过创建形象、展开联想，这样有趣的画面就在脑海中浮现。顺便帮我们记住了很多东西。
想起“书籍”，就能想到“富士山”。
想起“富士山”，就能想到“智能手机”
想起“智能手机”，就能想到“圆珠笔”。
像这样，通过形象联系起来的事物，能够不断地被想起来。记忆也会更深刻。
用这种方法，可以记住20个甚至更多的单词。
最后我们来讲第四种记忆法：便利贴记忆法
便利贴记忆法就是将便利贴贴在需要记住的位置上，展开联动记忆。
我们来举个例子:
制作4个粘贴处
1号脸部正中央
2号耳朵
3号肩膀
4号手臂
这次要记住的单词是：
狗
乐天
新干线
笔记本电脑
我们来创建关联，首先在1号脸部正中央也就是鼻子这里，有一只狗在啃咬。
接着2号耳朵处，有一个戴着乐天金鹰棒球帽的家伙从耳朵里跳出来。
3号肩膀处，插着一列新干线列车
4号手臂处，挂着一台笔记本电脑
这样是不是很容易就记住了呢？
我们除了利用身体部位外，还可以利用家里的摆设进行记忆。
比如门口，鞋柜，厨房，卧室等等。
在这些地方，贴上想要记忆的便利贴，创建关联。
除了这些，我们还可以发挥想象，在办公室、上班班途中，经常去的咖啡馆等等，都可以设置便利贴记忆。
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