前几天写了心想事成的第一个基础破解身体的滞碍，今天重点写第二个基础--化解情绪的瘾头。
可以说情绪是当代每个人都要面对的难题，愤怒、悲伤、焦虑、恐惧有时候无处不在，无孔不入的侵蚀着我们。愤怒的时候胃会不舒服，悲伤的时候肺部会不舒适，焦虑和压力的时候喉咙和肩颈会痛，这些被否定、压抑的不良情绪就像是被笼子锁住，卡在身体中，会滞留在我们的身体里，这些能量有一个特别的名字，叫“痛苦之身”。
这个痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果我们不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。
趋于某种特定需求，会造成我们对一些事物的自动反应，遇到状况的时候，我们就会不假思索地自动做出反应。我们在众多信息、现象、状态中，过滤出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。
比如当没有带入观察和觉知，一个女孩会嫁给如她父亲一样嗜酒如命，家暴家人的男人，或者是变成如她母亲一样成为一个强势的女人。
有的时候我们会觉得情绪来得莫名其妙，当我们感觉愤怒、悲伤、恐惧的时候，尝试闭上眼睛，去感受身体不舒服的地方，准备个小垫子在旁边，一边去感受自己的身体，一边在小垫子上发泄自己的怒气、悲伤和恐惧。在整个过程中不要批判、不要抗拒，全然去接纳自己的情绪，让这种能量自然地流露出来，不要压抑。
学会臣服，不是对人臣服，而是对已经发生的事情臣服。因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果我们不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，希望能把它撞开。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
臣服给我们带来的好处是，当我们接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，会恍然发现原来的挣扎真的是白费力气。当我们把能量充分关注于眼前的事物上，我门会发现更好的解决之道，帮助自己脱离眼前的困境，或是不喜欢的情境。
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